Kıyılmış Biberli Kıyılmış Mantar - Yemeği
Hafif yemekçilik kesinlikle bu yıl sağlığı sevenler için bilmeniz gereken bir kelime.İki anlamı var: Biri hafif ve düşük kalorili yiyecekleri ifade ediyor.Bu yiyecekleri yemek onları tüketmemenizi sağlayabilir. Daha fazla kalori; ikincisi, ikindi çayı gibi çok fazla zaman harcamadan dolu olabilen yiyecekler gibi "küçük öğün" anlamına gelir. Bugün ilk anlama bakacağız. Gerçek hafif yiyecek aslında besinlerin ve içeriklerin çeşitliliğini vurgular. Temel gıda tahıllar ve tam tahıllar olmalıdır; daha fazla meyve ve sebze tüketin; süt, fasulye ve uygun miktarda balık, kümes hayvanı, yumurta, yağsız et vb. Yiyin ve Bu temelde, yağ ve tuz alımı daha da kontrol edilir, böylece hafif yiyecekler gerçekten elde edilebilir. "Dengeli beslenme" diye bir öncül yoksa, o zaman "hafiflik" anlamını yitirecektir, bu yüzden hafif yiyeceklerin "hafifliğini" "qing" in hafifliği olarak yorumlamayın! Bugün tanıtılan hafif yemek, ferahlatıcı bir tada sahip, bağırsak temizleme ve detoksifikasyon etkisi olan soğuk siyah mantardır. Siyah mantar, iyi tıbbi ve farmasötik etkilere sahip, besin açısından zengin ve lezzetli temel olmayan bir besindir. Kurutulmuş mantar 20 g sıvı yağ Doğru miktar tuz Doğru miktar Doğranmış biber 2 çay kaşığı Sarımsak 3 yaprak soya sosu 7 ml
Aşama 1
Siyah mantarı soğuk suya batırın, yumuşatın ve temizleyin.
Adım 2
Tencereye temiz su dökün, kaynatın, mantarı koyun, haşlayın ve kullanmak için çıkarın.
Aşama 3
Mantarı süzün, doğranmış sarımsak
4. adım
Tavaya az miktarda yağ koyun, sarımsak ekleyin ve soteleyin
Adım 5
İki kaşık kıyılmış acı biber sosu ekleyin ve iyice karıştırın
6. Adım
Mantara soya sirkesi ve diğer baharatları ekleyin, iyice karıştırın
7. Adım
Sotelenmiş sarımsak ve doğranmış biberi mantarın üzerine dökün, iyice karıştırın ve servis yapın. Peynirli Domuz İpi Omlet
önceki
Kıyılmış biber enoki mantarı
Sonraki
