Yağ azaltıcı spor yemeği serisi-domates et soslu spagetti - Yemeği
Makarna 70 gram zeytin yağı 30 g tavuk göğsü 100 gram soğan 500 g domates 500 g tuz 10 g
Aşama 1
Makarna ve spiral erişte kullandım, suda haşladım, biraz tuz ve zeytinyağı ekledim ve yaklaşık 5 gr kadar koydum, suyu kaynatın ve yapışmasını önlemek için karıştırın.Noodle'lar yumuşayıncaya ve çubukların etrafına sarılıncaya kadar pişirin. Daha sonra kullanmak için yaklaşık 5 gr zeytinyağı karıştırın
Adım 2
Tencereye biraz zeytinyağı ekleyin, tavuk göğsünü küçük küpler halinde kesin, renk değişene kadar kızartın ve daha sonra kullanmak üzere çıkarın.
Aşama 3
Soğanı küçük küpler halinde doğrayın, tavaya biraz zeytinyağı ekleyin, tava sıcakken soğanı ekleyin,
4. adım
Soğanları renk değiştirene kadar kavurun, doğranmış domatesleri, orta boy domatesleri ekleyin
Adım 5
Domatesler yumuşayıncaya ve çürümüş olana kadar karıştırın.Önceden kızartılmış tavuk göğsü, karabiber (karabiberi daha güzel kokulu hale getirmek için öğütülmüş karabiberi kızartmayı seviyorum), domates sosu (domates sosu veya normal domates sosu değil) ekleyin, biraz tuz ekleyin ve iyice karıştırın.
6. Adım
Makarnayı ekleyin ve eşit şekilde kızartın
7. Adım
İyice karıştırın, ocağı kapatın ve tabağa servis edin.
8. Adım
gerçekleştirmek
9. Adım
Tamamlanmış ürün ###
önceki
Sosis ve Domates Erişte
Sonraki
