Lif kabını yıkayın, soyun ve dilimleyin, elektrikli tencerenin iç tenceresine koyun ve 1 bardak su ile buharda pişirin.
Buharda pişirildikten sonra çıkarın ve soğumaya bırakın ve püre haline getirin.
Güzel kokulu "lif kabağı püresi"
Yaz aylarında lif lifi yemek ısıyı gidermeye ve tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir. Lif içeriği yüksektir. Obezite konusunda endişelenmeden daha fazla lif lifi yiyin. Kalbi ve böbreği de koruyabilir.