Esmer şekerli tam buğday ekmeği (ekmek makinesi versiyonu) - Yemeği

"Fitness sırasında, sandviçlerin açlığı gidermek için bir zorunluluk olduğu söylenebilir, ancak beyaz un şeker ve tereyağı içerir. Bir ekmek makinesi satın alıp kendiniz yapmak daha iyidir, tam buğday ekmeği" Malzemeler
  • Kepekli ekmek unu 125 g
  • Ekmek unu 200 g
  • esmer şeker 20 g
  • zeytin yağı 15 g
  • Maya 3,5 g
  • Yumurta 1 parça
  • kaynayan su 170 g
Aksesuarlar
  • tuz 3g
  • Orijinal Damak zevki
  • ızgara Zanaat
  • Saatler zaman tükeniyor
  • ileri Zorluk
  • 1 Malzemeleri tartın ve hazırlayın, esmer şekeri tamamen erimesi için kaynar suya koyun ve daha sonra kullanmak üzere soğumaya bırakın.
  • 2Kahverengi şekerli suyu soğumaya bırakın, ekmek kovasına esmer şekerli su, yumurta, zeytinyağı, tuz koyun
  • 3 Un ekleyin, üstüne mayayı koyun
  • 4 Erişteleri imix ile 10 dakika karıştırın
  • 5 Hamurun durumuna bakın.Kapağını açabilirsiniz.Noodle'ları karıştırdıktan sonra Japon tarzı / İngilizce programını (750g, orta derecede yanmış) başlatın ve sadece programı başlatın, ortada dört kez karıştırılacaktır. Kapak kapağı
  • 6 Bu ikinci fermantasyon, yükseldiğini ve pişirme işlemine girdiğini açıkça görebilirsiniz.
  • 7 tüm süreç 3,5 saat
  • 8 Çıkarın ve kurutma rafında soğumaya bırakın
  • 9 Kesildikten sonra dışı gevrek ve içi yumuşak.Tek tıklama uzun bir süre ama çok basit

İpuçları

1. Su içeriği unun su emilimine göre ayarlanmalıdır. 2. Maya, sıcaklığa göre uygun şekilde ayarlanmalıdır 3. Acemi ilk kez yaptığında tarifi kolayca değiştirmeyin
küçük kek
önceki
Kızılcık Kurabiyeleri
Sonraki
Sekiz inç yağsız yoğurt keki (kilo vermek için yiyebilirsiniz)
Meyve ve sebze salatası # İlkbaharda kilo verme, yazın et #
#bahar kilo kaybı, yemek yerken ince# soğan, biber, tuz, kral istiridye mantarı, vejeteryan dünyasında küçük abalone
Ballı çörekler#ilkbaharda kilo vermeyin, yazın et yığınları#
Bezelye ile Kızarmış Karides # İlkbaharda kilo vermeyin yazın et #
Japon usulü patates salatası # İlkbaharda kilo verme, yazın et #
Sebze yapraklı sebze poşeti, düşük kilo kaybı ~
Muz Yulaf Ezmesi Enerji Bar-Şekersiz, Yağsız, Az Yağlı Zayıflama Atıştırmalıkları
Kilo kaybı için muz sirkesi
Etli çıkmayan su kestanesi ve karidesleri daha fazla yiyin # İlkbaharda kilo vermeyin yazın et #
Az yağlı renkli tofu karidesi (kilo verme dönemine uygun)
Şekersiz, yağsız, tuzsuz yulaf ezmesi (fitness ve kilo verenler için uygundur)
To Top