Kızarmış Brokoli Karides - Yemeği
Birdenbire deniz ürünleri yemek, çok taze karides görmek ve diyet yemek yapmak için brokoli görmek istiyorum Brokoli 1 çiçek Karides 11 şube sıvı yağ 10 gram tuz 20 gram
Süpermarketten canlı olarak alınan taze karides
Karidesleri çıplak elle soyun ve kafasını çıkarın. Karides kafalarını sotelenmiş halde bırakın ve brokoli ekleyin veya tofu ile karides kafa çorbasını yapın.
Kıyılmış brokoli. Suyu kaynatmak zorunda değilsiniz, fitness yetkilisi hesabına bakın ve beslenmeyi kaybedeceğini söyleyin, böylece doğrudan karıştırabilirsiniz.
Tencereye yağ ekleyin, karides başlarını ekleyin, karides kafalarını karıştırın, brokoli ekleyin, biraz sıcak su ekleyin
Brokoli rengini değiştirdikten sonra, karidesleri ekleyin, tuz ekleyin ve karideslerin rengi değişene ve gövdesi hafifçe açılıncaya kadar kızartın.
gerçekleştirmek
Biraz spagetti pişirin, biraz meyve ekleyin ve yemek tamamlanır.
