Kabaklı sandviç ile kızarmış yumuşak tofu - Yemeği
Kabaklı sandviç tarifi ile kızarmış yumuşak tofu. Kabak ve tofu birçok besin maddesi içerir. Ve ısı çok düşük. Çok fazla nişasta yeme endişesi olmadan enerji takviyesi için uygundur. Kanola yağı Kızarmış ekmek 4 dilim soya peyniri 200 g Tuz ve biber kabak 1 Susam yağı 1 yemek kaşığı Tahin 2 yemek kaşığı
Tostu bir tavada pişirin. Her iki tarafı da hafifçe pişirin.
Tofuyu parçalara ayırın, biraz tuz ve karabiber serpin
Kanola yağını bir tavaya dökün ve tofu kızartın. Yüzey hafifçe yanana kadar her iki tarafta 5 dakika kızartın.
Kabağı yumuşayana kadar susamla kavurun.
Tostun üzerine tahin sosu sürün.
Tofu ve kabağı tostun üzerine koyun, ikinci bir dilim kızarmış ekmekle örtün ve ikiye bölün.
