Vegan Fitness Yemeği Yaratıcı Batı Yemekleri Vegan Avokado Patates Bardakları - Yemeği
İçerisinde vegan bir avokado patates bardağı, sizinle paylaşmak için taşındım. Çok iyi yağ azaltıcı, daha az yağ ve şeker içeren ve çok yaratıcı. Temelde dumansız tek kaplık bir öğün. Daha sağlıklı, şimdi yap ~ Yuvarlak küçük patatesler 5 Baharatlar (Yenibahar Karabiber veya İtalyan Baharatı) Doğru miktar zeytin yağı Doğru miktar Olgun avokado 2 parça Pişmiş siyah fasulye Kullanışlı Pişmiş mısır taneleri Kullanışlı domates Yarım soğan 1/4 maydanoz Birkaç tuz Doğru miktar Limon suyu Yarım
Patatesleri yıkayıp ikiye bölün, ortasını küçük bir kaşıkla kazıp zeytinyağı ve baharat serpin
İyice karıştırın ve önceden ısıtılmış fırında 200 derecede yarım saat pişirin
Olgunlaşmış avokadonun etini alın ve bir çatalla ezin.
Püresi avokadoyu pişmiş siyah fasulyeye, pişmiş mısır tanelerine, doğranmış domateslere, doğranmış soğan ve kıyılmış sarımsağa ekleyin, biraz kişniş serpin, tuz ekleyin, limon suyunun yarısını sıkın ve iyice karıştırın
Fırında patatesleri çıkarın, önceki adımdaki tereyağlı tatlıyı bir patates kabına koyun, biraz kişniş serpin ve süsleyin.
Kızarmış domates
Sonraki
