Meksika Tavuklu Quinoa Pilavı | Mavi Sıska? Shiitake? Korkmayın! Şifalı yiyecekler burada! - Yemeği
Baba şef size üç öğün yemek yapmak için bir malzeme kullanmayı öğretir (Zayıflama yemeği, hamile kadınlar için yemek, çocuklar için yemek) İyileştirici malzemeler kullanın kinoa Size Enerji Veren Bir Meksika Tavuklu Quinoa Pirinci Yapın Kinoa yüksek proteinli ve düşük kalorili Sıfır kolesterol içeren "çok yönlü" yiyecekler "İnsanlar için uygun mükemmel besleyici gıda" olarak bilinir Besin içeriğini tanıtmak için burada 10.000 kelime atlayın Çünkü ondan korkuyorum! ps: Zaten spor yapanların sevgilisi ~ Kinoanın eşsiz bir tadı vardır Olgunlaştıktan sonra lezzetli bir koku içerir. Çiğneme sırasında çocukların çok sevdiği hafif bir çıtırtı sesi var. Ayrıca çocukların iştahını artırabilir Meksikalı Kinoa Pirinç'in yükseltilmiş bir versiyonu Tek bir tencerede yap Bana inanma Tavuk bacağı İki Kinoa Yarım kase Sarımsak 4 yaprak Su 1,5 bardak Avokado Yarım soğan 1/4 dolmalık biber Yarım Kara fasulye 1 parça domates 1 parça Kimyon tozu bir miktar Biber tozu bir miktar tuz Doğru miktar maydanoz 1 küçük avuç Mısır taneleri 1 parça
Sarımsak dişlerini doğrayın (kestikten sonra tavuk kasesine koyabilirsiniz)
Tavuğu marine etmek için kimyon tozu, kırmızı biber tozu, tuz serpin
Soğan doğrayın
Kıyılmış biber
Kişniş kıyma
Avokadoyu kes
Domates doğranmış
Marine edilmiş tavuğu kızartmak için yağ ekleyin
Siyah fasulyeleri yavaşça ıslatın
Siyah fasulyeleri tencerede pişirin ve bir kenara koyun.
Soğan, dolmalık biber, domates, mısır, Siyah fasulye ve tavuk
Kinoa koydu
Doğru miktarda su dökün
Kaynatın
Kapaklı bir tavada orta ateşte 15 dakika pişirin Suyu kuru kaynatmaya dikkat edin ama yakmayın)
Avokado ve kişnişi karıştırın
