Tostlu kahvaltı - Yemeği
Kahvaltı bir enerji istasyonudur ve besleyici bir kahvaltı günün başlangıcıdır. Yaklaşık 10 saattir enerjiyi yenilemeden tüketen vücut için kahvaltı özellikle önemlidir. Kahvaltı bedeni uyandırır ve vücudun etkili metabolizmasını başlatır; kahvaltı önce beyne enerji sağlayabilir, böylece günlük çalışma ve çalışma hakkında net düşünme ve muhakeme sahibi oluruz. Kahvaltıyı atlamak sadece beslenme dengesizliğine ve mide-bağırsak hastalıklarına değil, aynı zamanda fiziksel rahatsızlığa, kolay yaşlanmaya ve konsantre olamamaya da neden olacaktır. Kızarmış ekmek 100 gram Yumurta 2 parça Mor lahana 10 gram salatalık 1 sosis 1 Mısır ezmesi 1 kase yoğurt 1 fincan muz 1 badem 10 gram
Aşama 1
Tost, sosis, salatalık, yumurta ve mor lahana gibi hammaddeler hazırlayın. Çok fazla kullanmayacaksınız.
Adım 2
Kırmızı lahana, kıyılmış salatalık ve sosis dilimler halinde kesilmiş
Aşama 3
Alt yağı yapışmaz bir tavaya koyun ve yumurtaları her iki tarafta kızarana kadar kızartın.
4. adım
Kızarmış yumurta lezzetlidir
Adım 5
Tostun üstüne sosis
6. Adım
Üzerine mor lahana koyun, ardından kızarmış yumurta, mor lahana, salatalık dilimleri koyun ve son olarak bir dilim daha kızarmış ekmekle kapatın
7. Adım
Pişmiş tost sandviçin ortasında iki tane var
8. Adım
Muz dilimleri çarpı işareti
9. Adım
Tost sandviçleri tabağa yerleştirilir, bademler çiçek şeklinde yerleştirilir, çiçek sapı olarak mor lahana, kök olarak muz kullanılır
10. adım
İyi ve besleyici kahvaltı
11. adım
İyi bir gün için kahvaltı yapın ve iyi bir ruh hali yaşayın
Adım 1/2
Pozitif enerji kahvaltı çubukları Japon Karidesli Sandviç
önceki
Kahvaltı kızarmış çörek sandviç
Sonraki
