Lotus zambak lapası - Yemeği
Sıcak yaz aylarında yemek için iştahınız yoksa, yulaf lapasını bitirelim.Nilüfer tohumu ve zambak lapası sadece besleyici olmakla kalmaz, aynı zamanda yazın mideyi de besler. Susuzluğu gidermek için hafif, kuru ve tatlı, düşük kalorili yiyecekler. Lotus çekirdeği zambak lapası için malzemeler şunlardır: Wuchang pirinci, nilüfer tohumu, zambak, wolfberry ve fıstık. Dao Wuchang pirinci beklemiyordum. Wuchang Yurttaşlar Kasabası Lexiang'ın Wuchang Dao çiçeği kokusu tahıllarla dolu. Seçici çocuklar bile iki kase nilüfer tohumu ve zambak lapası yiyebilirler. Lotus tohumları, zihni besleyen ve sinirleri yatıştıran etkiye sahiptir. Lily, besleyici, besleyici ve sakinleştirici etkileri olan B vitamini ve E vitamini bakımından zengindir. Lycium barbarum, ateşi dindirme, öksürüğü giderme, ısıyı temizleme ve görme yeteneğini iyileştirme etkilerine sahiptir. Yer fıstığı kanı besleyebilir, zihni besleyebilir ve hafızayı geliştirebilir. . Pirinç 100 gram Lotus tohumları 20 gram zambak 30 g Wolfberry 3 gram fıstık 20 gram Beyaz şeker 50 gram
Aşama 1
Malzemeleri hazırlayın: pirinç, nilüfer tohumu, zambak, kurt üzümü, yer fıstığı ve diğer malzemeler;
Adım 2
Pirinci yıkayın ve 15 dakika bekletin; Not: Yazın 15 dakika ve kışın 30 dakika.
Aşama 3
Yer fıstıklarını ve lotus tohumlarını yıkayın ve 15 dakika bekletin;
4. adım
Taze zambakları ve goji meyvelerini yıkayın;
Adım 5
Pirinç, nilüfer tohumu, zambak, kurt üzümü ve fıstıkları birlikte tencereye koyun, uygun miktarda su ekleyin, yulaf lapası düğmesine basın ve 45 dakika pişirin; Not: Bir pirinç pişirici kullanıyorum, her kap farklı, zaman biraz farklı.
6. Adım
Yulaf lapasını pişirin, 10 dakika pişirin, kapağı açın ve beyaz şekeri koyun ve iyice karıştırın.
7. Adım
Yaz sağlık lapası, lotus tohumu zambak lapası
