Mısır unu Fasulye Ezmesi Çörek - Yemeği
"Kilo kaybı mısır ununun en önemli işlevidir, çünkü mısır unu daha az kalori içerir, yedikten sonra neredeyse hiç ısı üretmez ve yağ birikimi oluşturmaz ve diyet lifi içeriği nispeten yüksektir, bu da insanların tokluğunu artırabilir Mantıklı, düzenli tüketim ağırlığı önemli ölçüde azaltabilir ve iyi bir kilo kaybı etkisi yaratabilir. " Malzemeler
- Mısır unu 100 gram
- Sade un 200 g
- Maya 3 gram
- kırmızı fasülye ezmesi Doğru miktar
- Tatlılık Damak zevki
- buhar Zanaat
- Saatler zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1100 gram mısır unu.
-
2-Kaynar su ile kaynatın ve soğumaya bırakın. 200 sade un ve 3 gram maya ekleyin.
-
3 ve hamur haline getirin.
-
4 Buzdolabını gece boyunca mayalanması için koyun.
-
5Fermantasyon çok iyi.
-
6 Çıkarın ve bir göz atın.
-
7 Erişteleri yoğurun ve 12 malzemeye bölün ve biraz kırmızı fasulye ezmesi hazırlayın.
-
8 adet kırmızı fasulye ezmesi de 12 porsiyona bölünür.
-
9 Kırmızı fasulye ezmesini paketleyin.
-
10 Tencereye koyun ve 30 dakika mayalayın. Tutuşturun, kaynattıktan sonra 20 dakika daha buharda pişirin ve ısıyı kapattıktan iki dakika sonra kapağı açın.
-
Mısır unu fasulyesi ezmesi buharda pişirilir.
-
12 Sık sık mısır unu yemek iyidir.
