[Ankaxi Kitchen] Somon ve Ispanaklı Rulo - Yemeği
Şef Bianca size farklı bir Batı tarzı yemek geliştirme deneyimi sunacak, daha fazla yemek tarifi videosu görmek için taciz genel hesabını takip etmeye hoş geldiniz (ID: anka-kitchen). Kalbimdeki mükemmel bento'nun temsilcisi, kek gibi narin somon ıspanaklı rulo. Bu yemek sadece yağsız ve sağlıklı et ve sebzelerin bir kombinasyonu değil, aynı zamanda tadı artırmak için sotelenmiş tam tahıllar da eklenmiştir. Ayrıca yüksek görünüm, düşük kalori, iyi tat ve zengin beslenme gibi çeşitli avantajları bir araya getirmek de çok nadirdir. O andan itibaren kilo verenler hareket etmek zorunda kalmadan sadece salata yiyebilirler.Bento kutusu açıldıktan sonra üst düzey mutfak gibi herkesi şaşırtabilir.Batı mutfağının Japon mutfağına mükemmel bir şekilde yükseltildiği söylenebilir. Tarif 2 kişiliktir ~ Ispanak ıspanak yaprakları 130 g Parmesan peyniri Parmesan 25 g Orta boy yumurta 3 Krem peynir 130 g Füme Somon 100 gram Limon Limon 1 parça Kinoa 50 gram Sarımsak 1 yaprak Tuz bir miktar Hindistan cevizi tozu bir miktar Karabiber bir miktar Ballı hardallı salam bir miktar
Aşama 1
Ispanağı 1 dakika kaynar suda haşlayın.
Adım 2
Çıkarın ve soğumaya bırakın ve suyu sıkın.
Aşama 3
Sarımsakları küçük parçalar halinde kesin ve fırını 150 ° C'de önceden ısıtın.
4. adım
Ispanak, sarımsak ve parmesan peynirini karıştırın, yumurtaları çırpın, tuz ve hindistan cevizi tozu ekleyin.
Adım 5
Pişirme çubuğunu eşit miktarda karıştırın.
6. Adım
Karışık ıspanak sıvısını eşit şekilde pişirme kağıdına yayın.
7. Adım
Önceden ısıtılmış fırında 15 dakika pişirin.
8. Adım
Limonu sıcak suyla yıkayın, 1/4 limon kabuğu rendesini soyun, krem peynir, tuz ve karabiber ekleyin.
9. Adım
El ile iyice karıştırın.
10. adım
Kavrulmuş ıspanak kabuklarını 2 dakika soğumaya bırakın, ardından pişirme kağıdını yavaşça yırtın.
11. adım
Ispanak kabuğunun kenarlarını düzgünce kesin.
Adım 1/2
Peyniri eşit şekilde yayın.
13. adım
Somonu ıspanak kabuğunun yarısına sürün.
14. adım
Ispanak kabuğunu somon tarafından sarın.
Adım 15
Plastik sargıya sarın ve 30 dakika buzdolabında bekletin.
16. adım
Kinoayı orta ateşte bir tavaya koyun, patlayan kinoa sesini duymaya başlayın, zumlamayı önlemek için tavayı zaman zaman sallayın, patlama sesi yavaş yavaş zayıflayıp patlayan kinoa dolana kadar.
17. Adım
Soğutulmuş ruloları çıkarın ve üzerine ballı hardal sosu sürün.
Adım 18
Patlamış kinoa serpin.
