Mevsim sebzeleri ile karıştırılmış karabiber ve dana eti ile yağ azaltıcı ve kas ağırlıklandırıcı yemek - Yemeği
Son zamanlarda herkes kilo verdiğimi biliyor. Diyetimi kontrol etmekten egzersize katılmaya kadar yaklaşık 15 kilo et kaybettim. Birkaç gün önce bir yoga dersi ve aerobik dersi verdim.Geceleri sınıfa gittim. Akşam yemeğinde her zamankinden daha fazla et yedim, bugün yaptığımız dana küpleri fitness öncesi yendi, tadı güzel ve tokluk hissi kuvvetli. Katıl: # 11 # sığır eti 100 gram Karabiber sosu 1 çorba kaşığı karabiber tozu Doğru miktar tuz 1 g zeytin yağı 10 g Lahana 2 tablet Bamya 2 parça Acı krizantem 1/4 ağaç
Aşama 1
Fasiyayı çıkarmak için sığır eti yıkayın.
Adım 2
1 cm'lik küpler halinde kesin.
Aşama 3
Yapışmaz bir tavaya yağı koyun ve% 60 ısıtın.
4. adım
Doğranmış dana etini ekleyin.
Adım 5
Bir çorba kaşığı karabiber sosu koyun, küçük bir kase su ilave edin ve kısık ateşte pişirin.
6. Adım
Çorba kalınlaşana kadar.
7. Adım
Sebzeleri tuzlu suda beş dakika bekletin.
8. Adım
Yıkayın, lahanayı doğrayın ve bamyayı dilimleyin.
9. Adım
Tuz ve biraz zeytinyağı ile karıştırın.
10. adım
Dana küpleri ile karıştırın.
11. adım
Büyük porsiyonlar.
Adım 1/2
Tamamlanmış ürün.
