yoyo, Weibo @ on'daki tarifleri seviyor ve hepsini denedim. Basit ve lezzetli. Asıl nedeni, yağ kaybı döneminde aç kalmanıza gerek olmaması ve tatsız haşlanmış yiyecek yemenize gerek olmamasıdır. Sağlıklı yiyecekler pişirmek, egzersiz yaparak üç puan ve yemek yiyerek yedi puan vermek gerçekten önemli! Yoyo sadece bir hamaldır ve pratikten sonra bazı düşünceler de ekleyecektir.Tüm resimler ve tarifler Sina Weibo'dan @ .İsterseniz, görmek için ana sayfasına gidebilirsiniz, ancak burada kontrol etmeniz uygundur. Fitness şefi Weibo'nun orijinal sözleri: Tudou için patatesle ilgili yiyecekleri kontrol etmek zor, damak tadına bir ödül! Ancak sağlık ve zayıflama peşinde koşmak isteyen kişiler için öncelikle yiyeceğin sağlıklı pişirilmesini ve kalorinin aşılmamasını sağlamalı, sonra sakin bir şekilde lezzetli yemeklerin tadını çıkarabilmelidir. Patates nasıl daha iyi yenir? Öyleyse onu temel gıda olarak kullanmak zorundasınız, bu yüzden bu karışık sebzeli patates püresi doğdu. Patates Bir (240g) Çeşitli sebzeler 60g (dondurucu ambalajı veya kendi kendine yapılan kullanılabilir) Sarımsak Bir taç yaprağı zencefil bir dilim tuz 1 g On üç baharat tozu 1 g sıvı yağ 3g
Malzemeleri resme göre hazırlayın
Herhangi bir yöntemi kullanabilirsiniz, sadece patatesleri buharda pişirin
Patatesler buharda pişirildikten sonra, daha sonra kullanmak üzere püre haline getirin. Lütfen patates püresini mümkün olduğunca ince öğütmeye çalışın.
Orta ateşte bir tavada ısıtın, az miktarda yağ ekleyin, kıyılmış zencefil ve sarımsak ekleyin ve güzel kokulana kadar soteleyin. (Yoyo gerçekten zencefil kokusunu sevmiyor, aslında koymadım)
Karışık sebzeleri bir veya iki dakika daha karıştırın.
Tat vermek için on üç tütsü ve tuz ekleyin. On üç baharatınız yoksa, mutlu olduğunuz sürece biber veya beş baharat tozu ekleyebilirsiniz!
Bu sırada ocağı kapatın, patates püresini ılık kalarak ilave edin ve karıştırarak kızartın ve sebzeleri ve baharatları iyice karıştırın.
Bitmiş ürün cazip görünüyor, ayrıca yemesi lezzetli, düşük kalorili ve lezzetli ve yağ azaltma döneminde iyi bir temel besin.
-
- Amerikan ızgara sebzeler
-
- Temel krep
-
- Kakaolu Amerikan Gofretleri
-
- Amerikan mısır ekmeği
-
- Fitness Şefi: Deniz Yosunu Tam Buğday Soda Krakerleri
-
- Pastırmalı Amerikan omleti
-
- Amerikan Muffin / Gözleme / Gözleme
-
- Amerikan muffin (orijinal aroma)
-
- Amerikan ızgara pirzola
-
- Amerikan klasik tarifi: Çikolatalı kek (Mükemmel Çikolatalı Kek)
-
- Perfect Edition Amerikan Havuçlu Kek
-
- Amerikan sosisli sandviç
