Chia Tohumu Üzüm Yulaf Ezmesi Fındık Bardağı Hızlı Zayıflama Kahvaltısı [Beslenme Uzmanı Vivili] - Yemeği
Üzüm Chia Tohumu Yulaf Ezmesi Bardağı Üzüm kabuğu resveratrol içerir, kanser önleyici olup olmadığını söylemeyelim Öncelikle antioksidan özellikleri üzüm çekirdeğinden daha iyidir Bu yüzden onu deriyle ezmek en iyisidir Chia tohumları suya maruz kaldığında şişer ve bu da tokluğu artırabilir. Bu kase zayıflama kahvaltısı için yenmelidir! Taze süt Doğru miktar yulaf Doğru miktar Chia çekirdekleri Doğru miktar Fındık (incir dahil) Doğru miktar Yabanmersini Doğru miktar üzüm Küçük bir demet
Malzemeleri hazırlayın Parlak süt benim favorim. Soğuk zincir taşımacılığı tam beslenmeye sahiptir.
Küçük bir avuç yulaf ezmesini kaynar suya dökün ve 5 dakika pişirin. Boşaltın ve bir kenara koyun.
Üzüm kabuğunu ve yulafı bir blendere dökün ve sütle karıştırın.
Son olarak, biraz chia tohumu ekleyin, chia tohumları su ile temas ettiğinde şişerek dolgunluk etkisini elde eder. Aynı zamanda grenli bir tada sahiptir.
Son olarak, kalan yulaf ve chia tohumlarını serpin. Dekorasyon için biraz incir ve yaban mersini koyun.
gerçekleştirmek
gerçekleştirmek
