Mor patates düşük kalorili yulaf lapası - Yemeği
"Mor tatlı patates ve patates kızartması, beyaz yulaf lapasından daha besleyici olan yüksek kaliteli karbonlu su bakımından zengin gıdalardır. İlk önce malzemeleri hazırlarken biraz gergindim, çünkü tadı beğenip beğenmediğinizden emin değilim. Ama duvar kırıcı karıştırmayı bitirip dışarı döküldüğünde şok oldum! ! ! Sadece patates kadar besleyici ve lezzetli olduğu için değil, aynı zamanda sağlık yararları sağlayan büyüleyici mor ve mor renge sahip olduğu için. " Malzemeler
- Mor Tatlı Patates 198 g
- tatlı patates 109 g
- Esmer pirinç 64 g
- Su 500 ml
- diğer Damak zevki
- diğer Zanaat
- Saatler zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Mor tatlı patates, tatlı patates ve esmer pirinç hazırlayın ve miktarı kontrol edin. (Resim iki kişi içindir) Sonuna şeker ikamesi koymadım çünkü mor tatlı patatesin tatlılığı doğru.
-
2 İpliği soyun.
-
3 İpliği parçalara ayırın.
-
4 Mor patatesi soyun.
-
Mor tatlı patatesi küçük parçalara ayır.
-
6 Mor patates cipsi, patates dilimlerini ve yıkanmış kahverengi pirinci duvar kırıcıya koyun, 2 kase su ekleyin ve yaklaşık 20 dakika pişirin.
-
7 Pişmiş mor patates lapasını dökün.
İpuçları
1. Bu kahvaltının en sevdiğim yanı sadece besleyici faydaları değil aynı zamanda mor rengidir. Kahvaltı olarak insana çok gizemli ve mizaçlı bir his verir. Önümüzdeki gün beni meraklandırıyor! 2. Besin değeri, düşük kalorili ve yüksek kalite açısından bakıldığında, gastrointestinal sağlığı ve vücut bağışıklığını da geliştirebilir. Laoganma eti patlattı
önceki
