Serinletici yaz yan yemeği-kötü kokulu edamame - Yemeği
Yaz aylarında sıcaklık çok yüksektir ve insan vücudumuz terlemeye meyillidir.Ter çıkışıyla vücudumuz da potasyumun bir kısmını azaltmaya başlar çünkü ter potasyumu uzaklaştırır. Yaz aylarında insanlar uykulu, yorgun ve iştahsızdır.Bu fenomenler vücudumuzdaki potasyum kaybı ile ilgilidir. Peki yazın aşırı terlemenin neden olduğu potasyum kaybını telafi ederek yorgunluğu ve iştahsızlığı hafifleten ne yiyebilirsiniz? Bu iyi bir seçimdir. Edamame taze bir baklagil sebzesidir ve çeşitli vitamin ve mineral içeriği yüksektir. Edamame'nin besin değeri çok yüksektir.Yetişkinler ve çocuklar için uygundur.Yetişkinler ve çocuklar için uygundur.Emame'nin eşsiz beslenmesi çocukların büyüme ve gelişme gereksinimlerini karşılayabilir, edamame tadı iyidir ve yemek eğlencelidir ve çocuklar genellikle bundan hoşlanır. Edamame bakımından zengin lesitin, çocukların beyin gelişimi için gerekli besin maddelerinden biridir ve iyi bir besleyici besindir. Ve edamame, çocuklarda kabızlığı önleyebilen ve rahatlatabilen diyet lifi bakımından zengindir. Edamame'nin besin değerine bakın hala çok yüksek. Başka bir nokta da fasulye mahsullerinin daha az zararlı ve hastalığa sahip olmasıdır ve edamame kabarık bir "zırh" ile kaplıdır, bu nedenle edamame hala övgüye değer yeşil ve güvenli bir besindir. olgunlaşmamış soya fasülyesi 500 g Kokulu sos 350 ml'lik bir torba
Aşama 1
Edamame'i temizleyin ve iki ucunu makasla kesin, böylece kaynatılıp güzel kokulu tortulara batırılabilir.
Adım 2
Edamame'i soğuk suya koyun, birkaç damla yemeklik yağ ekleyin, tencerenin üzerini örtmeyin ve açık ateşte pişirin. Suyu pişene kadar on dakika kadar daha kaynatın.
Aşama 3
Edamame'i pişirin, soğuk sudan çıkarın ve süzün. Bir torba kokulu soslu turşusu almak için bir kedi edamame kullandım ve 350ml kokulu turşusu tam olarak doğru.
4. adım
İki saatten fazla buzdolabına koyun.
