21 günlük yağ azaltıcı öğün 4. Gün - Yemeği

Bugünün tarifi Ev yapımı mor tatlı patates tavuk göğsü, havuç ve yeşil sebzeler yumurta ve bamya Kullanılan aletler: buharlama ve kızartma tavası Baharat: tuz, biber, ayçiçek yağı Başlangıç ağırlığı: 67,5 kg Mevcut ağırlık: 65,8 kg Yağ kaybı için hedef ağırlık: 55kg Yumurta 2 parça Bamya 6 parça Havuç 1 tavuk göğsü Yarım Mor Tatlı Patates 1 parça Çin lâhanası 8 parça

  • Malzemeleri hazırlayın, mor tatlı patatesi soyun

  • Tavuk göğsünü buharlı tencerede buharda pişiriyorum, nemi hapsetmek ve yumuşatmak için tavuk göğsünü de buharda tutacağım

  • Mor tatlı patatesi tencereden çıkarın ve ezin.

  • Deseni kabartmak için ay keki kalemtıraş kullandım ama benimki başarısız oldu. Hahaha ilk kez yapıyor

  • Kızarmış bamya ve tavada yumurta birlikte

  • Potun dışında

  • Biraz sebze ve tavuk göğsü karıştırın, önce tavuk göğsü koyun

  • Bugünün mor tatlı patates, ile iyi gidiyor

    • Peynir ve Domuz İpi Tost Ekmeği
    önceki
    Anti-anksiyete yemek
    Sonraki
    Japon Bilim Kızları için Aşk Bento
    La Mei Claypot Rice Tembel insanların öğrenmesi gereken bir yemek!
    Hafta içi yağ azaltıcı öğün
    Bir kase pişirmek süper kolay, hızlı ve lezzetlidir. körili dana pilavı (bento 0 zorluk)
    Ton balıklı sandviç
    Pembe ve yumuşak küçük beyaz ayı pirinç topu bento
    Haftanın beslenme çantası
    Düşük kalorili öğle yemeği formülü
    Ananaslı Pilav#peynirini taşıdım#
    [Xunwei Deniz Ürünleri Sezonu] Michelin yıldızlı deniz mahsulleri pişmiş pirinç
    Ananaslı ve Pastırmalı Fırında Pilav
    Karidesli Fırında Pirinç

    Copyleft gutx

    To Top