g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Kız kardeşimin üniversitesi iki haftadır okuldaydı ve okul kantininde bir kez bile yemek yemedim. Nedeni çok fazla insan olması ve zaman kaybıdır. Son iki haftadır 24 saat açık marketten bento satın alıyorum. Dün, sonunda geceleri bir beslenme çantası yapmamı istedim. Böylece, bugün kız kardeşime dört yıl daha öğle yemeği hazırlamaya başladı. Sadece kayıt için. Yumurta 2 parça ıspanak 3 adet Kuşkonmaz 3 adet Jambonlu sosis Doğru miktar Kıyma Doğru miktar Küçük domatesler 1 parça Somon 1/2 parça Pişmiş pirinç 3/4 kase Perilla Bibimbap Doğru miktar

Kalp şeklinde hamburger bifteği yapın.

Japon usulü haşlanmış kabak

Kuşkonmazlı tavada kızartılmış jambon.

Kalın Yumurta Kızartması

Japon usulü ıspanak

Tavada kızarmış somon

Tüm malzemeleri yemek çantasına koyun.

Kendi vücudunuzu ısıtan siyah çayınızı getirin ve bento hazır.

Hafta içi yağ azaltıcı öğün

Bir kase pişirmek süper kolay, hızlı ve lezzetlidir. körili dana pilavı (bento 0 zorluk)

Ton balıklı sandviç

Pembe ve yumuşak küçük beyaz ayı pirinç topu bento

Haftanın beslenme çantası

Düşük kalorili öğle yemeği formülü

Ananaslı Pilav#peynirini taşıdım#

[Xunwei Deniz Ürünleri Sezonu] Michelin yıldızlı deniz mahsulleri pişmiş pirinç

Ananaslı ve Pastırmalı Fırında Pilav

Karidesli Fırında Pirinç

Ispanaklı Fırında Pirinç

Dolmalık Biberli Domuz Pastırmalı Pirinç Fincan