KetoDiet / Keto-Kimchi Kızarmış Pirinç Sözde Pirinç - Yemeği
Bugün öğrencilere Kore tarzı peynirle pişmiş pirincin ketojenik bir versiyonunu tanıtacağım. Beyaz pirinç yerine doğranmış karnabahar kullanılması lezzetlidir ve kalorisi düşüktür. Bir çeşit yöresel Kore yemeği 50 gram Karnabahar Kırık 100 kırmızı biber Doğru miktar yeşil biber Doğru miktar tavuk göğsü 30 g soğan 15 gram zeytin yağı 10 gram Peynir 30 g
Karnabaharı ayrı ayrı doğrayın, kırmızı biberi, yeşil biberi ve soğanı doğrayın. Tavuk göğsünü küçük parçalar halinde kesin ve zeytinle kavurun.
Tencereye zeytinyağı koyun, kısık ateş ve ısıtmayı açın.
Yağ sıcakken, karnabaharı soğan yeşil biber kırmızı biber Korece kimchi kızarmış tavuk göğsü koyun, pişene kadar kavurun.
Kızartılmış malzemeleri mikrodalgaya koyulabilen bir kaba koyun ve bir avuç rendelenmiş peynir serpin.
Mikrodalgada orta-yüksek ateşte bir dakika ısıtın.
Deniz sebzeli yumru çorbası
önceki
