Arkadaşım bana bir demet muz verdi, ben de tam buğdaylı kek yapmayı düşündüm. Burada hindistancevizi yağı kullanılıyor ve şeker eklenmiyor.Birincisi bu bir fitness tarifi; ikinci muzun kendisi çok şeker içeriyor Fitness yönünden sabah yemek çok uygundur.Enerji yeterli ve tokluk hissi kuvvetlidir.Biraz süt ile karıştırıp sabah egzersizi yapabilirsiniz. muz 4 küçük kök (burada 200 gramdan fazla) Yumurta 3 Kepekli un 200 g Kabartma tozu 3 gram karbonat 3 gram yulaf 10 gram (kendi kendine nicel) Süt 100 gram hindistancevizi yağı 15 gram deniz tuzu bir miktar
Malzemeler hazır
Tüm kuru malzemeleri tartın ve karıştırın (yulaf ezmesi, kepekli un, deniz tuzu, kabartma tozu, kabartma tozu)
Muzu ezin ve yumurtayı iyice çırpın
Ezilemeyen darı muzlarını kullandım, bu yüzden onları ezici ile çırpıp süte karıştırıp ıslak malzemeleri (hindistan cevizi yağı) karıştırdım.
Islak ve kuru malzemeleri karıştırın (çok uzun süre karıştırmayın) ve tüm malzemeleri eşit şekilde karıştırın, aksi takdirde hamur glüten olur ve tadı kötü olur
Daha sonra, kek hamurunu yaklaşık yedi ila sekiz dolu kek kaplarına bölün (pişirme işlemi sırasında genişler). Burada muz dilimlerini dekorasyona koyup yulaf ezmesini süsledim.
Fırın önceden 180 ° C'ye ısıtılır, bu büyüklükteki çörek 18 dakika pişirilir, belirli boyut 15-20 dakika arasında ayarlanabilir
Fırından çıkarın ve soğumaya bırakın!
-
- Çiçekli kekler (süper hızlı kahvaltı)
-
- İngiliz Kek Ekmeği
-
- Küçük Amerikan versiyonu Süper yumuşak çikolatalı arpa
-
- "Günlük Çörek No. 1" Temel Tatlı Muffin / Muzlu Muffin
-
- Körili Dana Brisket Pilavı
-
- Japon Miso ve Patlıcanlı Kek
-
- Deniz sebzeli yumru çorbası
-
- KetoDiet / Keto-Kimchi Kızarmış Pirinç Sözde Pirinç
-
- Mikrodalga Izgara Tavuk Kanatları (Lazy Ultimate Edition)
-
- Süper kolay fast food az yağlı köfte
-
- Mikrodalga Yumurtalı Muhallebi
-
- Hızlı kahvaltı
