İngiliz bir arkadaş tarafından öğretilen hızlı vejetaryen bir akşam yemeği Formül çok basit Düşük gi temel gıdatofusebze mevsimlik soya peyniri 300 gram kuskus İki kişi Küçük mısır 150 g Kartaneleri 150 g Brokoli 150 g havuç 100 gram Avokado 1 parça Füme Kırmızı Biber Tozu 1 çorba kaşığı karabiber tozu 1 çorba kaşığı Kıyılmış sarımsak 3 yaprak zeytin yağı bir miktar Barbekü Sosu 1 kepçe Rastgele avokado 1 parça
Önce 150 gr su ile 100 gr kuskus hazırlayın ve kısık ateşte yaklaşık 8 dakika pişirin, yol boyunca karıştırmayı unutmayın! Sonra ateşi seyredin ve 3 dakika bekletin Süzün ve kenara koyun Resimde kuskus görülüyor Pişirdikten sonra tadı yumuşak oluyor.Darıya çok benziyor Protein açısından zengin temel bir besindir.
Tofuyu küp küp doğrayın, suyu kaynatın ve 2 dakika pişirin, sarımsağı zeytinyağında soteleyin, küp tofu ilave edin ve yüzey altın rengi olana kadar kızartın.
Füme tatlı biber tozu, karabiber tozu, barbekü sosu ekleyin
Sıcak ve gevrek olacak
Mısır taneleri yukarıdakilerle aynıdır (konserve kullanabilirsiniz, ben dondurulmuş mısır taneleri kullandım ps) ps Küp küp küp doğranmış avokado eklemek puan kazandırır. Hiçbir şey ihmal edilemez
Kurun ve en sevdiğiniz sosu ekleyin
Bu kırmızı biber tozu
Tatlı biber sosu
-
- Karışık Kavrulmuş Sebzeler
-
- Köri kavrulmuş karnabahar, tembel olmanın lezzetli bir yolu, düşük kalorili vegan
-
- Tam buğday ekmeği (hızlı el, saf tam buğday, yağsız, şekersiz, sütsüz, kilo vermeye uygun)
-
- Pleurotus eryngii soslu
-
- Süper lezzetli, pirinç taneleri yok, yük yok, Xiaomei az yağlı sebzeli kızarmış pilav
-
- Xiang Shi Ji | Nong Jia Xiao Kızarmış Et (Biberli Kızarmış Et)
-
- Matcha Crisp
-
- Tavuklu Tereyağlı Bademli Kek
-
- Turşu Biber ve Enoki Mantarlı Buharda Pişirilmiş Deniz Tarağı Eti
-
- Izgara uskumru
-
- Bambu Filizleriyle Tavada Kızartılmış Kolza Tohumu
-
- Wagashi kesme pratiği-Narcissus [Adımlar hiçbir arkadaşa ayrıntılı değildir]
