Köri kavrulmuş karnabahar, tembel olmanın lezzetli bir yolu, düşük kalorili vegan - Yemeği
Çok sağlıklı ve hızlı, düşük kalorili bir tarif. Bu yemek köri tozuyla yapılır.Süpermarkette satılan köri küplerine bol miktarda nişasta ve yağ eklenir. Kaloriler düşük değildir ve bu köri yemeği Çok az yağ eklenmiş fırında pişirme çok ferahlatıcı ve sağlıklı bir diyet seçeneğidir. Zorlanmadan yapmak kolaydır. Karnıbahar 310 g havuç 1/2 Küçük soğanlar 3 adet maydanoz Birkaç zeytin yağı 10 g köri tozu 10 g Biber tozu Doğru miktar Süt 20 g Kimyon Doğru miktar tuz Doğru miktar
Karnabahar küçük çiçekler, havuç şeklinde kesilmiş
Küçük soğanları ikiye bölün
Kişnişi dilimlere ayırın, saplarını fırın tepsisine koyun ve diğer sebzelerle birlikte kızartın.
Köri tozuna zeytinyağı, süt, kimyon, kırmızı biber ve tuz ekleyin ve sebzelerle iyice karıştırın.
210 derece fırına koyun, 15 dakika sonra çıkarın
Karnabaharı çevirin
10 dakika pişirmeye devam edin, çıkarın ve kişniş yaprakları serpin ve iyice karıştırın.
Karışık Kavrulmuş Sebzeler
önceki
