Zayıflama Salatası - Yemeği
"Aslında salatanın ruhu salata sosudur. Günlük hayatımızda belki de en çok kullanılanı süpermarketlerde bulunan Kubi Sweet, Original ve Thousand Island sosları veya diğer marka salata soslarıdır. Ben de geçen güne kadar yaptım. İnternette salatalarla ilgili bazı konuları okuduktan sonra bu sıradan salataya dair düşüncem çok değişti, aslında sadece mevsimlik sebze ve meyveler veya az yağlı et kullanmanız ve biraz daha düşünmeniz gerekiyor. Üzerinde çeşitli tatlarda salatalar yapılabiliyor ve "tat" esas olarak hazırladığımız salata sosuna bağlı. Basit bir ton balıklı salata kesinlikle büyük tadı olan küçük bir malzemedir. Çeşitli malzemelerin kombinasyonu, bu salatanın beslenmesini daha dengeli hale getirir, temel vitaminleri, amino asitleri vb. Desteklerken, kolesterol içeriğini azaltır ve yağı azaltırken lezzetinin tadını çıkarır. Aynı değil mi? Güzel bir şey? Elmalı soğan salatası sosu ile servis edildiğinde tadı güzel mi bileceksiniz! " Malzemeler
- Konserve ton balığı Doğru miktar
- Sindirim bisküvileri 4 parça
- Acı krizantem Doğru miktar
- elma 1/4
- soğan 1/4
- dolmalık biber bir miktar
- soğan Doğru miktar
- Mısır taneleri Doğru miktar
- Rafine tuz bir miktar
- Şeker 1 yemek kaşığı
- Limon suyu 2 yemek kaşığı
- zeytin yağı 4 yemek kaşığı
- Orijinal Damak zevki
- karıştırmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Salatanın ana malzemeleri: Ton balığından birkaç parça balık eti, 4 parça sindirim bisküvisi, uygun miktarda acı krizantem, renkli biber, soğan, biraz mısır taneleri çıkarın, balık etini süzün, yeşil ve kırmızı biberleri küçük parçalara ayırın ve soğanı küçük ince şeritler halinde kesin. Sindirim bisküvilerini daha sonra kullanmak üzere küçük parçalara ayırın.
-
2 İşlenmiş malzemeleri kendi isteğinize göre tabağa koyun.
-
31/4 elma ve 1/4 soğan, küçük şeritler halinde kesin.
-
4 Bir karıştırıcıya koyun ve bir kaba parçalayın.
-
54 yemek kaşığı zeytinyağı, 2 yemek kaşığı limon suyu.
-
61 çorba kaşığı şeker, biraz rafine tuz.
-
7 Bu hammaddeleri ezilmiş elma ve soğanlara dökün ve eşit şekilde karıştırarak servis edin.
-
8 Hazırlanan salata sosunu servis yapmadan önce sebzelerin üzerine serpin, çok erken serpmeyin aksi takdirde sebzeler dışarı akar ve tadı etkiler. Yeşil ve kırmızı biber ve diğer sebzeler en iyi şekilde elle parçalara ayrılır, çünkü bıçağın kesilen yüzeyinin rengi kolayca değiştirilir ve su hızla kaybedilir.
İpuçları
1. Zeytinyağı, A, D, E ve K vitaminleri açısından zengindir.Sadece güzellik ve yaşlanmayı geciktirici etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda tekli doymamış yağ asidi kolesterol içeriğini de düşürebilir.Zeytinyağı ayrıca kan dolaşımını hızlandırabilir, kanseri önleyebilir ve önleyebilir Radyasyonun rolü. Düzenli tüketime çok uygun 2. Ton balığı, insan vücudu için temel amino asitleri etkili bir şekilde sağlayabilir ve kolesterol içeriğini etkili bir şekilde azaltabilir.Güzellik ve kilo kaybı için sağlıklı bir seçimdir. 3. Soğan şeker, protein, çeşitli inorganik tuzlar, vitaminler ve vücudun metabolizmasında belirli bir rol oynayan, sinirleri daha iyi düzenleyen, hafızayı artıran diğer besinleri içerir ve uçucu bileşenleri de iştahı uyarabilir, sindirime yardımcı olabilir ve emilimi artırabilir. Ve diğer işlevler. İçerdiği dialil disülfid ve alliin, vb. Ayrıca vasküler sklerozun önlenmesinde rol oynayabilen kan kolesterolü ve trigliserit içeriğini de azaltabilir. 4. Acı krizantem insan vücudunun ihtiyaç duyduğu 17 çeşit amino asit, selenyum, çinko ve VB2 içerir.Beslenme, marul ve diğer sebzelerden 5-10 kat daha fazladır. 5. Renkli biberler, C ve E vitaminleri açısından zengindir.Çiğ veya soğuk yemeklerle karıştırılarak yenmeye uygundurlar.Bu yeme yöntemleri vitamin ve diğer besin maddelerini kaybetmek kolay değildir.Ayrıca renkli biberlerin kalorilerinin düşük olması onu popüler bir sebze yapar . 6. Bisküvileri sindirin, mümkün olduğunca az yağlı, az şekerli ve düşük kalorili bisküvileri seçin ve vitamin ve protein takviyeleri temelinde enerjiyi uygun şekilde destekleyin. Boğulma salatalık
Sonraki
