#10 dakika harca, bir yemek yap! #soğuk bamya - Yemeği
Bamya, son yıllarda çok popüler bir sağlık sebzesidir.Bağışıklığı güçlendirme, tümör önleyici ve kan şekerini düşürme etkileri vardır.Sıcak yaz aylarında salata sosu yöntemi sadece beslenmeyi korumakla kalmaz malzemeler, aynı zamanda hızlı ve kullanışlı hale getirir. . Katıl: #ödül koleksiyonu ile yemek tarifi | Bir yemek yapmak için 10 dakikanızı ayırın! # Bamya 250 gram Sarımsak 4 yaprak kırmızı biber 2 Siçuan biberi 12 kapsül Tuz yarım kaşık soya sosu 3 kaşık
Aşama 1
bamya yıkama
Adım 2
Tencerede suyu kaynatın, yarım çay kaşığı tuz ekleyin ve bamyayı yaklaşık 2 dakika haşlayın.
Aşama 3
Çıkarın ve soğuk suya koyun, buzlayın
4. Adım
Bamya üstünü kesip ortasından kesin
Adım 5
doğranmış sarımsak ekleyin
6. Adım
3 yemek kaşığı soya sosu dökün
7. Adım
Tencereye az sıvı yağ koyun, küçük kırmızı biber ve biberleri ilave edin ve kokusu çıkana kadar kısık ateşte kavurun.
8. Adım
Kızgın yağı koyun, biberleri ve karabiberleri çıkarın ve bamyanın üzerine dökün.
9. Adım
Baharatlı ve kokulu
