# Yemek yapmak için 10 dakikanızı ayırın! # Mevsim sebzeleri ile karıştırılmış düşük kalorili salata sosu - Yemeği
Sıcak yaz, Yemek yapmak istemiyorum İştah kaybı, Çok amaçlı düşük kalorili salata sosu İştahını kurtarmak için Sebzeler ve meyveler, insan vücudumuzun ihtiyaç duyduğu sağlık yararları ile birlikte vitamin ve minerallerin ana kaynakları ve diyet lifi ve fitokimyasalların ana kaynaklarıdır. Genellikle koyu yeşil sebzeler açık renkli sebzelerden daha yüksek C vitamini içeriğine sahiptir ve yapraklı sebzeler kavun ve sebzelerden daha yüksek C vitamini içeriğine sahiptir; kırmızı, sarı, turuncu ve koyu yeşil sebzeler karoten bakımından zengindir. Meyve ve sebze yemenin birkaç prensibi: 1. Şehvetli olmak için, daha kapsamlı besinler elde etmek için çeşitli renklerde sebze ve meyveler yiyin; 2. Besin kaybını en aza indirmek için çiğ yenebilecekleri pişirmeyin; 3. Önceden yıkayın ve kesin, şimdi yakın ve kesin, temizlenmiş sebzeleri uzun süre bırakmayın, büyük parçalar kesmeyin ve elinizle yırtabiliyorsanız bıçak kullanmayın, kesilen yüzeyi en aza indirin ve oksidasyonun besinler üzerindeki etkisinden kaçının; 4. Uygun bir pişirme yöntemi seçin, suda haşlayın veya çabucak karıştırın; Beş, olabildiğince çeşitli olmaya çalışın, günde 300-500 gr sebze ve 200-350 gr meyve yiyin. Katıl: # | Yemek yapmak için 10 dakikanızı ayırın! # zeytin yağı 10 ml Organik soya sosu 15 ml istiridye sosu 10 g sirke 10 ml pirinç şarabı 10 ml bal 5 g Sarımsak 3 yaprak Gizli Acı Sos 10 g tuz 2 g Karabiber bir miktar marul 1 küçük avuç Acı krizantem 1 küçük avuç Kırmızı ve sarı biber Her biri 1/4 Kiraz turpu 5 salatalık Yarım kök karides 9 Kuşkonmaz 4 parça Pişmiş beyaz susam bir miktar Pirinç şarabı 5 ml Tatlı patates nişastası 5 g
Aşama 1
Karidesleri kabuk, karides ipliğini çıkarmak için arkasını açın ve yıkayın
Adım 2
Pirinç şarabı ve tatlı patates nişastalı karides, 10 dakika marine edin
Aşama 3
Kuşkonmazı yıkayın, eski derinin alt yarısını alın ve çapraz olarak kesin.
4. adım
Bir tencerede suyu kaynatın, biraz tuz, birkaç damla yağ koyun, kuşkonmazı 1 dakika ağartın, soğuk suyu alın
Adım 5
Karides ekleyin ve kırmızı olana kadar haşlayın.
6. Adım
Çıkarın ve boşaltın
7. Adım
Tüm sebzeler temizlenir, kırmızı ve sarı dolmalık biberler baklava dilimler halinde kesilir, salatalık ve kiraz turpu dilimlenir, marul küçük parçalara ayrılır, acı krizantem kesilmez
8. Adım
Hazırlanan tüm malzemeleri geniş bir kaseye koyun
9. Adım
Küçük bir kaseye kıyılmış sarımsak
10. adım
Organik soya sosu, sirke, istiridye sosu, tuz, bal, karabiber, pirinç şarabı, gizli acı sos, zeytinyağı ekleyin ve salata sosunu tamamlamak için iyice karıştırın.
11. adım
Salata suyunu büyük bir sebze kasesine dökün
Adım 1/2
İyice karıştırın ve bir kaseye koyun, üzerine pişmiş susam serpin ve bitirin
