Laba Congee - Yemeği
Laba Congee'nin Beslenme Avantajları 1. Vitamin takviyesi: Birçoğumuz uzun süre cilalı pirinç eriştesi yeriz, bu da insan vücudunun kolayca B vitaminlerinden ve diyet liflerinden yoksun olmasına neden olabilir. Laba püresi bu kusuru telafi etmek için ince bir şekilde işlenmemiştir ve hafifçe yiyecek çeşitliliği ve daha kapsamlı besinler elde etmek . 2. İyi bir figür tutun: Laba lapası düşük enerjiye ve güçlü bir tokluk hissine sahiptir, bu da kilo veren veya kilo veren insanlar için iyi bir haberdir. 3. Kabızlığı önleyin: Zengin diyet lifi bağırsak sağlığını geliştirebilir ve kabızlığı iyileştirebilir. 4. Protein tamamlama: Sık sık yediğimiz pirinç eriştelerinde lizin yoktur ve fasulye, proteinde tamamlayıcı bir rol oynayan ve vücudumuzu daha güçlü kılan lizin bakımından zengindir. Siyah fasulye kırmızı fasulye maş fasulyesi Her biri 30 gram Kırmızı hurmalar, longan ve fıstık Her biri 30 gram Yulaf Ezmesi Kinoa Darı Her biri 30 gram Su 1200 ml
Aşama 1
Tüm malzemeleri hazırlayın. Evde o kadar çok var ki, ben de yeni satın aldım. Dokuz çeşit saydım ve hayırlı bir sayı uydurdum.Uzun bir süre için, Laba lapası sekiz çeşit olmak zorunda değil, onu esnek bir şekilde kullanabilirsiniz. Yulaf lapasını daha lezzetli hale getirmek için longan ve kırmızı hurmalar eklenir ve kuru üzüm de eklenebilir.
Adım 2
Siyah fasulyeleri, kırmızı fasulyeleri ve maş fasulyelerini önceden ıslatın, pirinç tenceresine koyun, su ekleyin (su miktarı hammaddelerin 4 ila 5 katıdır) yulaf lapası düğmesine basın, yulaf lapası pişince tüm hammaddeleri eklemek için 20 dakika bekleyin, düğmeye kadar pişirmeye devam edin Sadece otomatik olarak dur.
Aşama 3
Bir kaseyi doldururken tadı gerçekten kabul edemiyorsanız, üzerine biraz şeker ekleyebilirsiniz.
4. adım
Laba yulaf lapası, Laba Festivali'nin patenti değildir, bu yüzden onu sıradan zamanlarda yemelisiniz! Laba Congee
Sonraki
