Erkekler neden testi tanıtmak ister? Testosteron salgılanmasını teşvik etmenize ve erkeklerin gücünü yeniden kazanmanıza yardımcı olacak 5 yol
Kişi orta yaşa geldiğinde vücut kilo almaya başlayacak ve yaşlanma hızı önemli ölçüde artacak, fiziksel gücünün kaybını gittikçe daha fazla hissedecek ve her şeyi yaparken kendini zayıf hissedecektir. Özellikle karı koca arasındaki hayatla ilgili meselelere gelince, kendimi güçsüz hissetmeye başlıyorum ve aile uzun süre mutlu olmayacak.
Neden böyle bir durum var?
İnsanlar orta yaşlarda kas kaybetmeye başladıkları için vücuttaki testosteron seviyesi düşer ve yağ birikimi hızlanır. Bu nedenle vücut kilo almaya ve yağ almaya meyillidir.Testosteron, erkekleri doğrudan etkileyen birinci ve ikinci erkeksi özellik olduğu kadar, erkeklerin canlılığını ve enerjisini de etkiler.Testosteron seviyesinin erkeklerin yeteneklerinin tüm yönlerini doğrudan etkilediği söylenebilir.
Erkeklerin, özellikle egzersiz yapanların testosteronu teşvik etmesi çok önemlidir. Hızlı kas büyümesini teşvik etmek, kas gücünü artırmak ve erkeklerin yeteneğini artırmak için testosteron salgılanmasını artırmanız gerekir. Testosteron erkeklerin güçlü enerjisini, genç canlılığını etkileyebilir, fiziksel zindeliği ve güçlü bir vücudu geliştirebilir.
Testis nasıl teşvik edilir çoğu erkeğin endişesi haline geldi? Bu 4 yöntem, testosteron salgılanmasını teşvik etmenize yardımcı olur, böylece ihtişamınızı yeniden kazanabilirsiniz.
İlk yöntem sigarayı ve içkiyi bırakmaktır.
Sigara içmeye ve içmeye bağımlı olan orta yaşlı insanların hepsinin göbekli olduğunu göreceksiniz. Sigaradaki nikotin ve diğer zararlı maddeler, ciğerler ve insanın vücudunun diğer organları üzerinde büyük etkiye sahiptir. Sigaradaki zararlı maddeler de kana nüfuz ederek kan dolaşımının engellenmesine neden olabilir.
Alkolün içerdiği maddeler aynı zamanda erkek vücut organlarının salgılanmasını ve çalışmasını etkileyecek ve vücutta yağ birikimini hızlandırarak testosteron salgılanmasını da etkileyecektir.
Vücudun testosteron salgılanmasını hızlandırmasına yardımcı olmak için en önemli şey sigara ve içme miktarını kontrol etmektir.
İkinci yöntem, yüksek kalorili yiyecekleri bırakıp çinko eklemektir.
Çok fazla vücut yağı testosteron salgılanmasını etkileyecektir. Testosteron seviyelerini korumak için yüksek kalorili yiyecekleri bırakın, vücut yağ oranını azaltın, böylece vücuttaki fazla yağı azaltın.
Çinko, testosteron sentezindeki ana maddelerden biridir.Ayrıca balık, istiridye, karides, derin deniz balığı gibi deniz ürünlerinden de çinko alabiliriz. Çinko yönünden zengin bu tür yiyeceklerin yağ oranı düşük ve yağ oranı düşüktür. Kalori vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri tamamlar.
Üçüncü yöntem, kilo vermek
Onu daha çok lanetleyen şişman bir adamın davranışı var mı? Vücut yağ içeriği daha yüksek olan kişiler dişileşmeye eğilimlidir. Çok fazla yağı olan kişiler testosteron salgılanmasını engeller, bu yüzden şişman insanlar kilo vermeye ve vücut yağ oranını düşürmeye çalışır!
Dördüncü yöntem kuvvet antrenmanıdır
Alt vücut kaslarını uyarmak ve vücudun daha fazla testosteron salgılamasını sağlamak için daha fazla çömelme benzeri kuvvet antrenmanı yapın. Kuvvet antrenmanı sürecinde kaslar büyük miktarda testosteron üretmesi için uyarılır.Bu zamanda vücuttaki testosteron seviyesi yüksek seviyededir ve vücudu enerji ve canlılık ile doldurur.
Beşinci yöntem, yeterli uyku süresi eklemektir
Testosteron salgılanmasını teşvik etmek için geç kalmayın, bütün gece uyumayın ve çok fazla uyumayın. Vücudun ve kasların etkili bir şekilde dinlenebilmesi için her gün 8 saat yatmak yeterlidir. Çok uyumak kişinin ataletini artıracak ve ruhen daha iyi olmayacaktır, aksine çok fazla uyumak sizi uykulu yapacaktır.
Erkeğinizin veya erkek arkadaşınızın gücünü artırmak istiyorsanız, bu 5 yöntem onların ona bağlı kalmalarına, vücutta yüksek testosteron seviyelerini korumalarına ve kendi güç gelişimlerini teşvik etmelerine yardımcı olur.
