Erkeklerin 4 alışkanlığa bağlı kalması yaşlanmayı geciktirebilir, gençliği koruyabilir ve erkek arkadaş gücünü artırabilir!
Kadınlara kıyasla erkeklerin yaşlanma hızı giderek artıyor, kadınlar makyaj ve cilt bakımı alışkanlığına sahip olacak, ancak erkekler bu konuda çok az enerji harcıyor ve bu da fiziksel olarak kötü bir duruma yol açıyor.
Sokakta yürürken, akranlarınızın hala bahar dolu ve enerji dolu olduğunu görüyorsunuz, daha iyi yaşayabileceğinize pişman mısınız, ancak vücudunuzun her geçen gün daha da kötüye gitmesinden dolayı acı çekiyorsunuz.
Dün geçmişte ve bugün başlangıç. Şimdi değişmeye başladığınızda, her şey hala çok geç, çünkü gençlik canlılığını sürdürmek için sadece 4 alışkanlığa ihtiyaçları var, ki bu çok basit:
1. Düzenli fitness
Fitness büyük bir kavramdır. Koşma, tırmanma, dans etme ve spor salonu egzersizleri her tür fitness egzersizidir, ancak sadece etkili olmak için oynamak değildir. "Üç gün boyunca balık tutmanın" kalbini bir kenara bırakmalı ve günlük rutinleri planlı bir şekilde tamamlamalısınız. Eğitim, vücudu aktif hale getirir ve testosteronu artırır.
Akıllı spor bileklik, adımsayar, tansiyon, nabız, uyku, saat olarak kullanılabilir 99,00 satın al2. Sigara ve alkolü bırakın
Alkol ve nikotin, vücut organlarının yetmezliğini hızlandıran sağlık tehlikeleridir.Gençliğimde dekomprese olabileceğimi ve yakışıklı olabileceğimi düşündüm.Orta yaşa kadar vücudumun ne kadar rahatsız olduğunu bilmiyordum.
3. Yüksek kaliteli uyku
Gece ayakta kalmak vücuda ve böbreklere zarar verir.Çoğu insan kariyeri için çok çalışmak için günün erken saatlerine kadar her gün geç saatlere kadar ayakta kalır.Vücudunuzun enerjisinin sınırlı olduğunu ve genç canlılığınızın sizin tarafınızdan fazla kullanıldığını bilmelisiniz.Önümüzdeki yıllarda kesinlikle sizden alacaksınız. Her gün en az 7 saat şarj uyku süresi olmalıdır.
4. İyi tutum
Bir şeyler olduğunda korkmayın, bir şeyler olduğunda sabit bir zihin durumunu koruyun, iyi ve kötüye normal bir zihinle davranın, negatif enerjinin hayatınızı doldurmasına izin vermeyin. Tıpkı iki bardak su gibi, her gün bir fincan iyi şey, her gün bir fincan kötü şey gibi, kötü şeyler de koyu sarıya döner. İyi bir vücuda sahip olmak için her gün mutlu davranın.
