Akıl durumunda mısınız? Enerjinizi hızla geri kazanmanıza yardımcı olmak için bu yoga grubunu daha fazla uygulayın
Diğer aktrisler Cannes'da kırmızı halıda yürürken Cannes'da köpek mamasına olan sevgisini gösterdi!
Bu arada, son Cannes Film Festivali'nde pek çok popüler arama var, ancak her sıcak arama, Jay Chounun sıcak araması dışında herkesi şaşırtan bir XX elbisedir. # # Bütün gün sıcak aramada asılı. Bu sevgi gösterisinin teknolojiye sahip olduğu görülebilir.
Bütün gün köpek mamasıyla uyandım! Neden bu kadar şişmansın? Göksel Kral'ın baldızı Kunling'in "Ateş" filmiyle kırmızı halıda yürüdüğü ortaya çıktı ~ Kırmızı halıda yürümek bir şey değildi, ama! ! Kırmızı halı sahnesinde Jay Chou, keskin gözlü muhabirler tarafından görüldü! !
Şapka ve güneş gözlüğü takan Jay Chou, karısının kırmızı halıda gizlice yürümesini izlemek için sıradan bir seyirci kılığına girerek ağzını kapattı! İdolleri izlemek için hayranlarla dolu bir otaku gibi mi görünüyor?
Kunling o kadar güzel ki, tabii ki aşkın nesnesi olabilir. Daha önce Kunling'in çok kalın trapezius kası sorunu olduğunu söylediğimizi hatırlayın Bu sefer kayınbiraderin trapezius kası problemi hala orada, ama açık değil. Alt gözler, koyu halkalar ve diğer geç kalma belirtileri. Kırmızı halıya yapılan yakın çekim gerçek durumu birazcık ortaya koyuyor. Bel biraz daha kalın (belki elbise dizilmiş olabilir) ve yüz durumu genel olarak iyi, biraz yorgun.
Eyalette değilsem ne yapmalıyım? Enerji nasıl hızlı bir şekilde geri yüklenir? Bugün, enerjiyi hızla geri kazanmanıza yardımcı olacak bir dizi asana tanıtacağım. Birlikte öğrenelim! !
1. Sekiz gövdeli fırlatma stili
Asana uygulama yöntemleri:
1. Büyük ibadete veya yüzüstü duruşla başlayın, bacaklarınızı geriye doğru uzatın, vücudunuzu yere hazırlayın, kollarınızı öne doğru uzatın ve on parmağınızı büyük ölçüde açın;
2. Nefes alın, başınızı kaldırın, yüzünüzün, göğsünüzün ve karnınızın minder boyunca öne kaymasına izin verin, göğsünüzün yastığa düşmesine izin verin, çenenize veya alnınıza dokunun ve 5 nefes alın;
3. Bacaklarınızı düzeltin, ayak parmaklarınızın üzerinde durun, kalçalarınızı yukarı doğru uzatın, duruşunuzu 30 saniye koruyun ve hareketi yavaşça geri çekin.
4. Nefes verin, yeri iki elinizle destekleyin, yüzün, göğsünüzün ve karnınızın topuğa bakan ped boyunca hareket etmesine ve kalçaların topuğa düşmesine izin vererek bebek benzeri rahatlama sağlayın.
Asana etkileri:
1. Vücudun iç organlarının öne doğru hareket etmesine ve iç organların etkinliğine yardımcı olabilecek, karın masajını ve kendi kendini iyileştirmesine yardımcı olabilecek, kabızlık ve hazımsızlık gibi sorunları ortadan kaldırabilecek ters hareket yapmasına izin verin.
2. Vücudun koordinasyonunu ve kontrolünü ve vücudun gücünü ve esnekliğini güçlendirmek;
3. Kanın geri akışını teşvik edin, omuzlardaki tıkanıklığı giderin ve vücudun Yoga'nın 7 çakrasını açmasına yardımcı olun.
4. Vücut kaslarının şeklini güçlendirin, vücudu, kolları ve bacakları daha güçlü hale getirin;
5. Omurgayı gerin, boynu uzatın, omuzları açın, omurgayı daha esnek hale getirin ve omurgaya kayganlaştırıcı ekleyin;
6. Koldaki fazla yağdan kurtulun, güle güle etini alın ve kolu daha ince yapın.
Hepsi bugünün asana açıklaması için. Asana'nın ne olduğunu görmek istiyorsanız, yorum alanına bir mesaj bırakarak bana söyleyin, bir dahaki sefere görüşmek üzere! !
