Ocak ayında 20 kilo verdim ve internetin büyük ünlü kilo verme tarifi sadece ona bakmaktan rahatsız oldu.
İlkbaharda her kızın güzel bir hayali olacak, yani yaz gelmeden önce mükemmel bir karşı saldırı, vücudundaki fazla yağ eksi, büyüleyici bir bel ortaya çıkacak, bu yüzden kilo kaybı baharda sonsuz bir konu haline geldi! Kilo vermek için en azimli olanın ünlüler olduğunu söylemek. Yan Ni, şişkin bir teyzeden bir kızın kız kardeşi çiçeği olmak için karşı saldırıya geçti; Yuan Shanshan bir yelek hattı geliştirdi; bir anne olan Zhao Liying, anında kilo verdi ve Ocak ayında büyük S çıldırdı 20 kedi ince! Bu, kaç kızın ulaşılmaz hayali!
Big S, Ocak ayında 20 kilogram ısı attı, doğal olarak kendi disiplininden ayrılamaz. Yayınladığı kilo verme tarifini görünce herkes şok oldu! Günde sadece iki öğün yemek, kahvaltıda yarım kutu yoğurt ve çeyrek ejderha meyvesi, öğle yemeğinde iki dilim haşlanmış et ve iki kase haşlanmış yeşil sebze yiyin.Bir günde çok yemek var ve bütün geceler sporla geçiyor. Big S bir defasında bir varyete şovunda, işte aç olsa bile, sadece iki ağız dolusu pirinç ve üç lokma sıfır kola yiyeceğini söylemişti. Jin Jing, Big S'yi bir kurt adam olarak alay etti, yani "acımasız" dan biraz daha fazlası. Zayıf olmak istemiyorsan bu kadar disiplinli olmak zor!
Birçok kız Big S'nin kilo verme tariflerini okudu ve kabul edemeyeceklerini söyledi! Aslında, bizim için kilo vermek hızlı bir şey değil.Oradaki zayıflama ilaçlarının çoğu katartik ajanlar içeriyor Görünüşe göre kilo birkaç gün içinde düşmüş gibi görünüyor.Aslında, sadece vücudunuz susuz kaldı. Kilo vermek bağırsaklara kolayca zarar verebilir! Bu nedenle kilo vermek için üç puan yedi puan yemelisin Diyet çok önemlidir Doğru yerseniz vücudunuzda doğal olarak fazla yağ kalmaz Kilo vermek için yemeniz gereken 8 besini sizinle paylaşın!
1. Elma
Günde bir elmanın doktoru uzak tuttuğu söylenir. Aslında elma aynı zamanda kilo vermek için en uygun meyvedir. Elmalar, metabolizmayı hızlandıran, mide ve bağırsakları koruyan ve özellikle alt vücut yağının azalmasını sağlayan malik asit içerir.
İkincisi, salatalık
Salatalık, gliseril diasit adı verilen bir bileşen içerir.Bu işlem, çeşitli gıdalardaki karbonhidratların vücutta yağa aktarılmasını engelleyebilir, suyu ve güzelliği yenileme etkisine sahiptir.
Üç, mantar
Mantar, düşük yağlı, düşük kalorili, yüksek lifli, yüksek proteinli ve çok mineralli besindir.Mantardaki polisakkaritler obezite oluşumunu etkili bir şekilde engelleyebilir.
Dördüncü, turp
Turp, düşük kalorili, yüksek lifli bir sebzedir ve bağırsak hareketlerini teşvik edebilir, yiyeceklerin bağırsakta kalma süresini kısaltabilir, ısı üretimini azaltabilir ve tokluk hissi yaratır.
Beş, patates
Temel besin olarak veya sebze olarak kullanılabilir.Açlığı gideren tüm yiyecekler arasında en düşük yağ içeriğine sahiptir Patateslerin içerdiği dirençli nişasta, insanların tok hissetmesini sağlar, bu da lezzetli ve kilo verir! Ama patates kızartması yemeyin!
Altı, kuşkonmaz
Kuşkonmazın beslenmesi nispeten kapsamlıdır. Aynı zamanda ham lifli bir sebzedir. Kuşkonmaz metabolizmayı teşvik edebilir, yağ yakımını teşvik edebilir ve bağışıklığı artırabilir.
Yedi, yulaf
En iyi yağ yakıcı gıda olarak bilinen, çözünmez lif ve çözünebilir lif içerir, temel besin olarak doğrudan kaynar suda demlenir ve tokluk doludur.Ancak piyasadaki birçok yulaf, tadı zenginleştirmek için şu anda şeker ekliyor. İçindekiler listesine bakın.
Sekiz, kahverengi pirinç
İnce pirinç erişteleri, işleme sırasında büyük miktarda B vitamini içermezken, esmer pirinç, pirinç kabuğu çıkarıldıktan sonra artık işlenmeyen, doymamış yağları düzenleyen ve bağırsak peristalsisini hızlandırabilen tam tahıllı pirinçtir. Dahası, kahverengi pirincin doğal kateteri metabolizmayı destekler.
Yukarıdaki meyve, sebze ve tahılların yanı sıra tatlı yemeyi seven kızların da dikkat etmesi gerekir.Sütlü çay, kola, meyve suyu, patates kızartması, kruvasan, mango, muz gibi yüksek kalorili ve yüksek yağlı yiyeceklere dokunmayın.Diyete ek olarak dikkat edin. Uyku daha önemlidir, güzelce kilo vermek için en az 8 saat güzellik uykusu yaptığınızdan emin olun!
Ben Ruoyu'nun annesiyim, yemek yapmayı seviyorum, chai pilavı, yağ, tuz, sos ve sirke çayı ile uğraşmayı seviyorum, günde üç öğün yemeğimi paylaşmayı ve pişirme deneyimimi paylaşmayı seviyorum! Ruoyu'nun annesini mutfakta takip edin ve her gün sizinle yemek tariflerini paylaşın! Daha iyi önerileriniz varsa, bunları mesaj alanında benimle paylaşmak için sabırsızlanıyorum! Resimler ve metinler benim orijinalim ve taşınması kesinlikle yasaktır, intihal araştırılmalıdır!
