Salatalık ve "o" mükemmel bir eştir, haftada 2 kez yiyin ve belinizi nemlendirin!
İnsanların kalplerinde görünüşlerinden daha önemli olabilecek iyi bir vücuda sahip olmayı tüm kadınların hayal ettiği söylenebilir.Sağlıklı ve ince bir vücut gerçekten kıskanılacak bir şeydir, bu nedenle kilo vermek birçok arkadaş için bir ömürdür. Çok çalışan şeyler.
Kilo verme hedefinize ulaşmak istiyorsanız, öncelikle yüksek kalorili ve yüksek yağlı yiyeceklerin alımını azaltmaya dikkat etmelisiniz.Çeşitli düşük kalorili sebze ve meyveler en iyi seçeneklerimizdir, ancak sadece geceleri biraz meyve yediğinizi biliyorsanız, o zaman Neredeyse hiç tokluk etkisi yok ve gecenin ortasında çok aç olacak, bu yüzden bazı düşük kalorili sebzeleri karıştırıp yiyebileceğinizi, böylece aşırı yağ alımı konusunda endişelenmenize gerek kalmadan tokluk sorununu da çözmenizi öneririm. Tamam.
Akşam yemeğim genellikle salatalık ve fasulye filizi. Bugün bu ikisini herkesle soğuk bir yemek paylaşmak için kullanacağım.Özellikle zayıflama döneminde yemek yemeye uygun.Hıyar çok güzel kokulu ve ferahlatıcı, soya filizi süper gevrek ve yumuşak. Yumuşak ve tok tofu cildi ile eşleştirilen bu diyet yemeği de harikadır.
[Salatalık ve "o" mükemmel bir eşleşmedir, haftada iki kez yiyin, bel incelir ve ten rengi güzel görünür!
Düşük kalorili lezzetli yemeğinin yanı sıra, bu yemeğin besin değeri de mükemmeldir.Hıyar, protein, vitaminler, karoten, kalsiyum ve diğer bileşenleri içerirken soya filizleri ısıyı temizleyebilir, şişmeyi azaltabilir ve nemlendirebilir. Haftada birkaç kez eşleştirilip yenir, bel incelir ve ten güzel görünür!
[Soya peyniri ile karıştırılmış salatalık ve fasulye filizi]
İçindekiler: 1 salatalık, 200 gr fasulye filizi, 1 fasulye kabuğu, 1 frenk soğanı, uygun miktarda kıyılmış sarımsak, iki kaşık acı biber yağı, yarım kaşık tavuk özü, yarım kaşık şeker, biraz tuz, bir kaşık ve yarım hafif soya sosu ve bir kaşık balzamik sirke
Üretim adımları:
1. Malzemeler temizlendikten sonra, fasulye kabuğunu ve salatalığı parçalara ayırıyoruz, ardından fasulye filizlerini ve fasulye kabuğunu bir tencerede kaynatıp suyu on saniye kaynatın ve ardından soğuması için suya koyuyoruz. , Nemi kontrol etmek için çıkarın.
2. Bunları salatalık parçalarıyla karıştırın, ardından kıyılmış sarımsak, yeşil soğan, hafif soya sosu, balzamik sirke, tuz, tavuk özü, şeker, kırmızı biber yağı ekleyin ve çubuklarla iyice karıştırın.
