30 kedi kaybetmek ve 50 kedi ribaund mu? Yağ kaybetmek için ölümcül bir hata yapmış olabilirsiniz!
Dünya inceliği güzellik olarak kabul etmeye başladığından beri, kilo vermenin pek çok garip yolu var! "21 günde 30 kedi zayıflama" ve "haftada 10 kedi" İnternette popüler! Ancak, bu gerçekten geri tepmeyecek mi? Yoksa vücuda gerçekten zararsız mı? Vücudumuz bu güzel şiddetli kilo verme yöntemine gerçekten dayanabiliyor mu?
Editörün yaptığı anket ve araştırmaya göre, birçok kız bu şiddetli kilo verme yöntemiyle gerçekten kısa sürede çok şey azalttı! Ancak fizyolojik mekanizmaları bozulmaya başlayan birçok kız da var! Sağlığı en önemli olan editör için! Sadece bu kilo verme yöntemini savunmuyorum, aynı zamanda çok da reddediyorum!
Bu nedenle, bugün editör size bir dizi sağlıklı kilo verme yoga fiziği getiriyor.Bu yoga pozu, yardımcı egzersiz veya ana egzersiz olsun, yağ yakma için çok etkilidir! Kaslarınızı sıkın, böylece kolayca zıplamayacaksınız! Söyleyecek fazla bir şey yok, acele edin ve editörle egzersiz yapın!
1. Hanuman varyantı
a. Sol bacak öne doğru uzatılmış, bacak yere yakın, sağ bacak geriye doğru gerilmiş ve ayak tabanı yere yakın olacak şekilde yere oturun ve ayakta durun;
b. Sırt düz, karın sıkılaştırılmış, üst gövde hafifçe bükülmüş, sol kol düzleştirilmiş ve sağ el paralel olarak gerilmiş;
c. Eylemi 30 saniye tutun, diğer tarafa geçin, eylemi 5 kez tekrarlayın.
2. Üçgen uzatma varyantı
a. Karnınızı sıkın, dizlerinizi düz tutun ve ayaklarınızı yere yakın tutun Üst gövdenizi yere paralel olana kadar üst gövdenizi aşağı doğru eğin.Dengenizi korumak için sol elinizi yere yakın tutun;
b. Omurga düz, sağ bacak yukarı doğru uzatılmış, diz bükülmüş ve sağ el yukarı doğru gerilerek sağ ayağı sıkıca tutacak ve nefes almayı bile sürdürecek;
c Eylemi 30 saniye tutun, diğer tarafa geçin, eylemi 5 kez tekrarlayın.
3. Piramit varyantı
a. Ayakta durun, sırtınızı düz tutun, karnınızı sıkın, bacaklarınızı her iki yana 1 metre açın, duruşunuzu ayarlayın ve vücudunuzu dengede tutun;
b. Gövdenin üst kısmını yavaşça aşağı doğru eğin, kolları her iki yana uzatın, üst kollar yere paraleldir ve ayak tabanlarını iki elinizle tutun;
c. Eylemi 30 saniye tutun, diğer tarafa geçin, eylemi 5 kez tekrarlayın.
Editörün söyleyecek bir şeyi var: Herkes zayıf olmak istese de! Ama sağlık bizim için en önemli şeydir! Şiddetli kilo vermeye gitmeyin, bu kilo verme yöntemi sadece toparlanmakla kalmaz, vücudumuza da büyük zarar verir! Kilo vermenin en sağlıklı ve etkili yolu, her gün editörle birlikte hareket etmektir, birlikte tezahürat yapalım!
