Ünlüler kilo verme haplarının kilo vermesini istiyorlarsa neden spor salonuna giderler? Zayıf olmak istiyorsanız egzersize güvenin!
Kilo veren birçok netizen Xiaozhi'ye soruyor:
Egzersiz yapmak istemiyorum, diyet hapı alırsam kilo verebilir miyim?
Diyet hapları kilo verebiliyorsa ünlüler yine de şişmanlamaktan korkacak mı?
Yoğun duyurularda egzersiz yapmak için zaman geçiren çok fazla oyuncu var mı?
Ünlüler için en önemli şey paradır, ancak yine de zayıf ve güzel bir figür için egzersiz yaparlar.
Şişman insanlar tembeldir.Kilo vermek istiyorsanız, yağları parçalamak için hareket etmeniz gerekir.Kilo vermek için vücudunuzun her yerinde sekiz hareket vardır.
Her eylem 30 saniyedir, 2-3 grup döngü!
Eylem 1, ısının ve yerinde koşun
Eylem 2, çapraz atlama
Eylem 3: Atlamayı aç ve kapat
Eylem 4. Bacaklarınızı yerinde kaldırın
Eylem 5. Poppy atlama
Eylem 6, çömelme
Action 7, triceps desteği
Action 8, dağcılık
Her gün evde 2-3 antrenman için zaman ayırın.
Aynı zamanda vücutta metabolizmayı hızlandırmak, vücuttaki çöp atılımını teşvik etmek, kahve ve şarap içmeyi bırakmak, tatlı ve kızarmış atıştırmalıklar yememeye çalışın, düzenli olarak üç öğün yemeye çalışın, ağırlıklı olarak buharda pişirilmiş yiyecekler yiyin, birine yapışın Aylar geçtikçe ağırlığı bırakın.
Herkese açık hesaba dikkat edin: global fitness hesabı
4 catty haftalık planı ve nasıl kilo alacağınızı öğrenin
30 günde karın kasları nasıl geliştirilir? "Daha Fazla Bilgi Edinin" i tıklayın
