Chen Yuan'ın 158cm oranı bilim dışı paylaşımlar 9 fitness egzersizi
Muhabir Pan Huizhong / Kapsamlı Rapor
Chen Yu'an, 158 cm boyunda ve 39 kg ağırlığındadır.Mükemmel bir fiziksel durumu vardır, ancak tembellik nedeniyle egzersiz sıklığını azaltmamıştır. 23'ünde bir sosyal ağa bir spor videosu yükledi, spor yeleği ve pantolon giyiyordu. Bacak çizgisi ve düz karnı daha da şaşırtıcı ... Bunun için karın fitness menüsünü özel olarak saklamıyor.
Chen Yuan, karın fitness menüsünü açıklıyor. (Fotoğraf / Instagram / katie_chennn'den Ters)
Chen Yuan, sırtüstü bacak bükme, sırtüstü dönüş, çapraz bacak kaldırma, düz yan diz kaldırma, Rus bükümü, dağcılık üzerine bükme, sol popo desteği, sağ destek popo kaldırma ve karın germe olmak üzere 9 eylem paylaştı. Ortada ara veremiyorum, haftada 3 kez yap, kelimenin tam anlamıyla anlaşılması biraz zor olabilir, aynı zamanda samimi bir film yaptı, ayrıca kadın yıldızın sıkı çalışmasını özel olarak görsün.
Chen Yuan, eylemi bizzat filme aldı ve gösterdi. (Fotoğraf / Instagram / katie_chennn'den Ters)
Başka bir fotoğrafta Chen Yu'an'ın yüksek at kuyruğu giydiğini ve tek başına spor iç çamaşırı giydiğini görüyorsunuz, güzel sırtının çoğunu ortaya çıkarıyor. Zindelik için hafifçe eğildiğinde, ters C kalçalarının şekli belirdi. Güldü ve şöyle dedi: "Spor İyi bir yemek için kendinizi affedin! Egzersiz egzersiz olacak ve kendini ödüllendirmek için yemek yemeyi unutmuyor, heykelsi duruşunun oldukça sağlıklı olduğu görülebiliyor.
Chen Yuan, güzel kalçalarını kendinden emin bir şekilde gösterir. (Fotoğraf / Instagram / katie_chennn'den Ters)
Aslında Chen Yu'an kişisel olarak "popo eğitimi" videosunu gösterdi. Ekranda bazen hamle yapıyor, bir ayağını askının üstüne koyuyor ve vücudunun alt kısmını defalarca, bazen de koltuğa tek dirseğiyle sallıyor. Mide veya sırtta eğimli bir duruş gösterir, gücü kullanır.
Chen Yu'an, egzersiz yaptıktan sonra yemek yemekten çekinmiyor. (Fotoğraf / Instagram / katie_chennn'den Ters)
Buna ek olarak, Chen Yu'an doğrudan askıya asılır, yere iki eliyle destek verir, içbükey hareketler yapar ya da yerde düz yatarken, belini yukarı kaldırarak ayaklarını askı üzerinde kaldırırdı. Bu eylem kolay değil ama çok iyi yapılıyor, tembellik de yok ki insanlar onun inanılmaz iradesini görebilsin.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyin
Katie Chen
