Sağlıklı ve lezzetli mor patatesli milkshake - Yemeği
"Sabah yoğurt yaptım ve öğleden sonra yiyebilirim. Ailenin uzun süredir sahip olması gereken mor tatlı patates var. Böylece mor tatlı patatesli milkshake yaptım. Sadece güzel değil, aynı zamanda lezzetli ve çok besleyici olduğundan bahsetmiyorum bile. Mor bir tatlı patates alıp yemeyi sevmiyorum, haha, bu yüzden onu her zaman çeşitli şekillerde yerim. Mor tatlı patates, selenyum ve antosiyanin bakımından zengindir. Pek çok hastalık üzerinde önleyici ve tedavi edici etkileri vardır ve insan vücudu için yedinci en temel besin maddesi olarak bilinir. Elbette uzmanların, antosiyaninlerin insan sağlığını korumak için en doğrudan, etkili ve güvenli serbest radikal temizleyiciler olduğunu araştırdığı söyleniyor. Yoğurt, saf sütten fermente edilir.Taze sütün tüm besin maddelerini tutmanın yanı sıra, süt yoğurt asidi bakterileri de fermantasyon işlemi sırasında insan beslenmesi için gerekli olan VB1, VB2, VB6 ve VB12 gibi vitaminleri üretebilir. Yoğurt ayrıca mide suyu salgılanmasını teşvik eder, iştahı iyileştirir, sindirimi teşvik eder ve güçlendirir ve kolesterolü düşürür.Özellikle yüksek kan yağı olan kişiler için uygundur. Yoğurt, zengin beslenmenin yanı sıra laktik asit bakterileri de içerdiğinden sağlık açısından bir etkiye sahiptir. " Malzemeler
- yoğurt 150 ml
- Mor Tatlı Patates Bir
- Süt Doğru miktar
- Yoğunlaştırılmış süt Doğru miktar
- Tatlılık Damak zevki
- buhar Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Mor tatlı patatesi soyun ve ince dilimler halinde kesin. (Pulların buharlanması kolaydır, zamandan ve gazdan tasarruf sağlar)
-
2 Tencerede buharda pişirilir.
-
3 Mutfak robotunu yerleştirin.
-
4 Yoğurdu, sütü, yoğunlaştırılmış sütü dökün ve bir dakika çırpın. (Yoğurt ve mor patates çırpıldıktan sonra koyulaşacağı için süt eklenir, bu nedenle süt eklenir)
soya soslu köfte
Sonraki
