Tavada kızarmış saury - Yemeği
"Saury'yi sık sık yerseniz, gerçekten yüksek tansiyonu önleyebilir. Bazı araştırma raporları, saury'nin yalnızca yüksek tansiyonu engelleyemeyeceğine değil, aynı zamanda sıradan sakinlerin saury'e daha aşina olduğuna inanıyor. Neden insan vücuduna bu kadar çok faydası var? Saury analizi, eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) gibi birçok doymamış yağ asidi içerir. EPA ve DHA, yüksek tansiyon, kalp kası enfarktüsü ve arteriyosklerozu inhibe edebilir. Saury'nin protein içeriği Sığır ve domuz etinden daha yüksek Saury'nin arkasındaki siyah et, anemiyi önleyebilecek çok miktarda B12 vitamini içerir. Daha önce de belirtildiği gibi, saury dengeli beslenme açısından zengindir.Sonbaharda piyasada çok sayıda saury olduğu yoğun sezonda, düzenli saury tüketimi sağlığınız için sağlam bir temel oluşturabilir. " Malzemeler
- Saury 3 satır
- zencefil Doğru miktar
- soya sosu Doğru miktar
- sıvı yağ Doğru miktar
- şeker Doğru miktar
- Xianxian Damak zevki
- Kızarmış Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 saury, zencefil.
-
2 Balıkları yıkayın, 2 parçaya bölün ve suyu boşaltın.
-
3 Tencereyi kuru suya koyun, tencereyi ısıtın, yağı ısıtın, balığı ekleyerek kızartın.
-
4 Renk değişene kadar kızartın, ters çevirin ve tekrar kızartın, ısı çok yüksek olmamalıdır.
-
Biraz altın olana kadar kızartın ve bir tabakta olsun.
-
6 Yağı ısıtın, zencefili ekleyin, soya sosu ekleyin, biraz şeker ekleyin, kaynatın ve balıkların üzerine dökün.
-
7 Suyu kaynatın ve 3 dakika buharlayın.
-
8 Lezzetli saury hazır.
Domates eti
Sonraki
