Besleyici ve lezzetli azaltılmış yağlı yemek - Yemeği
Tavuk göğsü, bir parça salatalık, ot kökü, yiyecek, brokoli, yarım gram, yemek, çeri domates, 3 gram, yiyecek, avokado, yarım zeytinyağı, doğru miktarda tuz, doğru miktarda pişirme şarabı, doğru miktarda yağ, doğru miktarda karabiber, doğru miktar
1. Malzemeleri hazırlayın
2. Bir "spa" yapmak için tavuk göğsünü bıçağın arkasıyla kesin
3. Kestikten sonra bir tabağa koyun, az miktarda tuz ekleyin, şarap, yağ, karabiber ve 10 dakika marine edin.
4. Daha sonra çeri domatesleri yıkayıp ikiye bölüp salatalıkları yıkayıp dilimleyin, avokadoları soyup bir tabağa dilimleyin, tencereye su koyun, kesilmiş brokoli ve yumurtaları tencereye koyun ve pişirin.
5. Tavaya az miktarda zeytinyağı koyun ve tavuk göğsü ekleyin
6. Tavuk göğsünü tabağa koyun, yumurtaları ikiye bölün ve tabağa koyun, brokoliyi alıp tabağa koyun.
