Kilo kaybı için erken yumurta kabı kalsiyum takviyesi - Yemeği
Yağları azaltmak için yolda koşan arkadaşlar, egzersiz yaparken sık sık bacak krampları oluyor mu? Yorgunluk, zayıf uyku? Ya da yağ kaybına bağlı osteoporoz? Bunun nedeni, yağ yakıldığında çok miktarda kalsiyum tüketilmesidir, eğer zamanında takviye edemezseniz, sadece vücudunuza zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda daha da incelir ve yavaşlar. Kalsiyum takviyesi olmadan kilo verirseniz nasıl hızlı kilo verebilirsiniz? Haşlanmış ıspanak 50 gram Haşlanmış maş fasulyesi erişte 50 gram Haşlanmış rendelenmiş havuç 10 g Kurutulmuş karides 5 g Yumurta 1 parça Buharda Pişirilmiş Balık Soya Sosu 10 ml Susam yağı 2-3 damla Susam taneleri 1 g
Aşama 1
Malzemeleri hazırlamak için bir gece önce erişte / ıspanak / havuç kaynatılır ve daha sonra kullanılmak üzere buzdolabına konur.Yeterli vaktiniz varsa sabahları taze olarak da pişirebilirsiniz.Tuzu çıkarmak için karidesleri suda bekletin.
Adım 2
Erişte öncelikli koyun, sebze ve karides kabuğunun tadı erişte nüfuz edecek ve lezzetli olacaktır.
Aşama 3
Daha sonra ıspanağı koyun.Çiğ ıspanak kalsiyum emilimini etkileyecek potasyum oksalat içerir Potasyum oksalat suda çözünür, bu nedenle ıspanak haşlanmalıdır.
4. adım
Havuçları suda haşlayın, havuç da daha besleyici olması için pişirilmesi gereken gıdalardır.
Adım 5
Karides kabuğunu koyun, umami tadı sebze ve erişte içine işliyor, çok güzel.
6. Adım
Sonunda bir yumurtayı çırpın.
7. Adım
Kalay folyo ile örtün.
8. Adım
Tencerede suyu kaynatın, ocağı kapatın ve fincanı ayarlayın, ardından ocağı açın. Yanıklara dikkat et, hey, her gün çok üzülüyorum. 4 dakika örtün.
9. Adım
Buharda pişirilmiş balık soya sosunu, birkaç damla susam yağını dökün ve üzerine susam serpin.
10. adım
Yumurta sarısı delindiği an, asla aşık olmayacağım ve her sabah bununla diriltileceğim.
11. adım
Her zamanki gibi iyice karıştırın ve yiyin.
