g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

ıspanak - Yemeği

"Sık sık ıspanak tüketimi" kanı geçirebilir, göğsü ve diyaframı açabilir, nefesi azaltabilir, susuzluğu giderebilir ve kuruluğu nemlendirebilir. "Eski Araplar buna" sebzelerin kralı "derlerdi ve Popeye çizgi filmde onu desteklerdi. Enerjisi ıspanaktır. Ispanak tüm yıl boyunca bulunabilen bir sebzedir. Ispanak son derece besleyicidir. Zengin vitamin içeriği nedeniyle "vitamin hazine evi" olarak bilinir. Şeker hastalığı, yüksek tansiyon ve kabızlık sorunu olan kişiler için daha uygundur. " Malzemeler

ıspanak 500 g
Hayranlar 50 gram

Aksesuarlar

Yumurta Bir
havuç 20 g
Yer fıstığı 10 g
soya sosu 5 g
Balzamik sirke 5 g
tuz 10 g
Susam yağı 5 g
Sarımsak 5 g

Işık Damak zevki
karıştırmak Zanaat
Yirmi dakika zaman tükeniyor
basit Zorluk

1 Ispanağı ve haşlamayı yıkayın.
Ispanağı maden suyuyla soğutun ve dilimlere ayırın.
3 Yumurtalı krep, ince dilimler halinde kesin, kenara koyun.
4 Fıstıkları kızartın, soyun ve bıçakla ezin.
5 Havuç ve yağı doğrayın.
6 Erişte, kaynar su ile iyice haşlanır.
Sarımsakları bıçakla ez.
8 Ana malzemeleri ve baharatları geniş bir kaseye koyun, iyice karıştırın ve ezilmiş fıstık serpin.
9 plakayı takın.