#kas kazanımı ve yağ azaltma için tavuk ve sebze pirinç topları - Yemeği
Pirinç topları geleneksel bir Japon yemeğidir.Pirinç içine balık ve et katılarak çeşitli şekillerde pirinç topları yapılır.Deniz yosununa sarılırlar.Besleyici ve taşıması kolaydır.Kahvaltı ve öğle yemeklerinde kullanılır. . çok iyi bir seçimdir. Günümüzde insanlar kilo vermeye çok ihtiyaç duyuyor ve giderek daha fazla şeker hastası var.Pirinçteki nişasta içeriği yüksektir ve glisemik indeksi de yüksektir.Pilav yemezseniz çok acı verici olacaktır. .O zaman sana iyi bir fikir vereceğim, haha, şeker çıkarmayı kullan.Pirinç pişiricisi pirinç yapmak için! Ailemin Zhenmi Şekersiz Pirinç Pişiricisi, eski pişirme, filtreleme ve buharda pişirme yöntemini benimser ve şekerden arındırma oranı %44'e ulaşabilir, böylece onu yerken yüksek glisemik indeks konusunda endişelenmemize gerek kalmaz! Bugün, bir tencere şekersiz pirinç yapmak için şekersiz bir pirinç pişirici kullandım ve pirinç topları yapmak için tavuk göğsü, brokoli ve havuç ekledim ve kas kazanımı ve yağ azaltma için düşük IG gıda oldu! Katıl: #Kahvaltıyı farklı bir şekilde yapın# pilav 2 bardak su Ilıman tavuk göğsü parça parça Brokoli kaç havuç bir Deniz yosunu bir dilim Tuz Ilıman Salata sosu Ilıman sofralık yağ küçük bir miktar
Aşama 1
Zhenmi Desugar Pirinç Pişiricinin şeker filtresi imbiğine iki küçük bardak pirinci koyun ve 2 su seviyesine ekleyin. Bu imbikte her pirinç tanesini buharlaştırabilen 900'den fazla gözenek bulunur.
Adım 2
Şekersiz pirinç programını seçin, pirinç pişirici otomatik olarak çalışacaktır ve diğer malzemeleri hazırlayabiliriz.
Aşama 3
Süre dolduğunda, pirinç pişiricinin kapağını açın.Şekersiz pirinç, belirgin pirinç taneleri ile gerçekten kokulu.
4. Adım
Birkaç brokoli, üstteki çiçek kısmı kadar kaynar suda iki üç dakika haşlanır ve çıkarılır.
Adım 5
Sonra parçalara ayırın.
6. Adım
Küçük bir parça havuç da parçalara ayrılır.
7. Adım
Bir parça tavuk göğsü, kıyılmış et.
Adım 8
Makasla küçük bir deniz yosunu parçası kesin.
9. Adım
Tencereye yeteri kadar sıvı yağ konur, tavuk göğsü ilave edilir ve kavrulur, biraz yemeklik şarap eklenir, ardından doğranmış havuçlar ilave edilerek kavrulur, son olarak biraz tuz ilave edilir, iyice karıştırılır ve daha sonra kullanılmak üzere kenara alınır.
Adım 10
Pirinci büyük bir kaseye koyun ve doğranmış brokoli, kıyılmış sote havuç ve kıyılmış deniz yosununu ekleyin.
11. Adım
En sevdiğiniz salata sosu ekleyin, kilo vermesi gerekenler 0 yağlı salata sosu veya salata sosu ekleyebilir ve eşit bir şekilde kavramak için tek kullanımlık eldivenler giyebilir.
Adım 1/2
Eldiven giyin ve pirinç toplarını, yaptığım üçgenleri beğeninize göre düzenleyin.
Adım 13
Nori'yi 2-3 cm'lik şeritler halinde kesin.
Adım 14
Nori şeritlerinin yarısını üçgen pirinç topunun ortasına dikey olarak yapıştırın ve ardından diğer yarısını pirinç topunun diğer tarafına doğru bükün.
Adım 15
Ayrıca top haline getirilebilen en basit yuvarlak pirinç toplarını da yapabilirsiniz.
Adım 16
Üçgen pirinç topunun daha güzel olduğunu hissediyorum!
Adım 17
Zhenmi şekersiz pirinç pişirici ile şekersiz pirinç yaptım ve lezzetli pirinç topları yapmak için az yağlı ve kas geliştirici tavuk göğsü ve sebzeleri ekledim.Bunu gören herkes beğenir! Tarak ve Bambu Sun Miso Çorbası
Sonraki
