1 haftalık yağ azaltıcı kahvaltı - Yemeği
Sabah on ila yirmi arasında hızlı kahvaltı yeterlidir. Yumurta 2 parça sebzeler 2 porsiyon Temel gıda 1 porsiyon Kahve 1 fincan
Bir fincan Amerikan tarzı temel gıda: kavrulmuş patates; sebzeler: haşlanmış kar bezelye; protein: sığır eti
Amerikan kahvesi; temel gıda: mor tatlı patates; yeşillik: iki kolza tohumu; omlet: 2 yumurta
Yumurta ve mısırla haşlanmış lahana
Atıştırmalık bisküvi, yumurtalı turta, kar bezelye, hurma
Tam Buğday Ekmeği ve Yuvarlak Marul ile Xihong City Yumurtalı Sandviç
Nishihong City Tavuk Göğsü Sandviç
Temel gıda: buharda pişirilmiş tatlı patates; yumurtalı krep; haşlanmış brokoli ve havuç
Bir dilim kepekli ekmek; haşlanmış kar bezelye ve havuç; iki yumurta
Kilo kaybı yemek-tavuk rulo
önceki
