Kilo kaybı için besleyici yulaf ezmesi - Yemeği
"Kilo verme sırasında gerçekten bisküvi gibi atıştırmalıklar yemek istiyorum ama bisküvilerin dışında çok fazla şeker ve yağ var, bu yüzden kendim yapmak istiyorum. Double 11'de çok yulaf ezmesi aldım ve arkadaşım bana çok susam verdi. Malzemeler
- yulaf Doğru miktar
- Pişmiş susam Doğru miktar
- Soya unu Doğru miktar
- tuz Doğru miktar
- Xianxian Damak zevki
- ızgara Zanaat
- yarım saat zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1Yulaf, susam, soya fasulyesi tozu ve tuzu karıştırın. Oran kişisel tercihinize bağlıdır.Ayrıca tuzsuz su ekleyebilir ve iyice karıştırabilirsiniz.
-
2 folyo, fırın tepsisini sarar
-
3 Teker teker turta yapamayacak kadar tembelim, neyse onu kendim yiyorum. Yulafı doğrudan kopya tabağına bastırmak için sadece bir kaşık kullanın, inceltmek daha iyidir, 20 dakika 180 derecede pişirin, sonra ters çevirin ve 5 dakika pişirin. Fırınınızın ateş gücü güçlü olmadığı için daha uzun sürer
-
4 Biraz yanık yemeyi severim
