g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Kilo verme döneminde hızlı kahvaltı ıspanak ve karides - Yemeği

Kilo veriyor olmanıza rağmen besleyici olmalısınız! Sabah aç karnına bir bardak ılık ballı su + bu tabak + bir lokma pirinç! Hatırlamak için mükemmel, un yememeye çalışın! 1. Karides besleyicidir.Karides% 20 protein içerir.Protein içeriği yüksek gıdalardan biridir.Balık, yumurta ve sütün birkaç katı hatta on katıdır.Balık etine kıyasla karides esansiyel amino asitler içerir. Valin yüksek değildir, ancak besin açısından dengeli bir protein kaynağıdır.Ayrıca karides glisin içerir.Bu amino asit içeriği ne kadar yüksekse, karidesin tatlılığı o kadar yüksektir. 2. Balık ve kümes hayvanı etine kıyasla, karides daha az yağ içeriğine sahiptir ve enerji kaynağı olarak neredeyse hiç hayvansal karbonhidrat içermez.Karides, daha yüksek kolesterol içeriğine sahiptir ve insan serum kolesterolünü düşürebilen taurin bakımından zengindir. Karides içerir. Potasyum, iyot, magnezyum, fosfor ve diğer eser elementler ile A vitamini ve diğer bileşenler bakımından zengindir. Aynı zamanda potasyum, iyot, magnezyum, fosfor ve diğer mineraller, A vitamini, aminofilin ve diğer maddeler bakımından da zengindir, eti yumuşak ve sindirimi kolaydır.Zayıf olan ve hastalık sonrası bakıma ihtiyacı olan kişiler için mükemmel bir besindir; 3. Karides magnezyum açısından zengindir.Magnezyum, kalp aktivitesini düzenlemede önemli bir rol oynar ve kardiyovasküler sistemi iyi koruyabilir.Kandaki kolesterol içeriğini azaltabilir, damar sertliğini önleyebilir ve aynı zamanda önleme için yararlı olan koroner arterleri genişletebilir. Hipertansiyon ve miyokard enfarktüsü; ıspanak Kullanışlı Karides Dört