g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Sağlıklı Yabanmersinli Tam Buğday Yulaflı Muffin - Yemeği

Tarif, YouTube'dan Becca Bristow'dan geliyor. Kız bir beslenme uzmanı ve yüklenen videolar genellikle sağlıklı pişirme ve yemek seçimleriyle ilgili. Kanalını çok seviyorum çünkü kasıtlı olarak diyet yapmadan günlük beslenmesi çok dengeli ve sağlıklı. Karbonhidratlar, yağlar ve proteinler, ne yemelisiniz. Reçetesi çok iyi ve gerçekten sağlıklı ve hızlı bir versiyon. Malzemeler çok yaygındır. Ve kızın yüz değeri çok yüksek (´; ; ) Uzun zamandır yabani otları çekmeyi düşünüyordum ve kasıtlı olarak muzumun siyaha dönmesini beklemek için bir hafta erteledim ... Olgun ve yeşil muz muffinleri gerçekten farklı kılar. Tamamen orijinal tarifle yapılmadı, bu yüzden ipuçlarını okumayı unutmayın ~ 11-12 orta boy muffin yapabilir (sürekli mod) ps, tam buğday unu kullanırsanız tadı daha sert olur. Yumuşak kekleri seven ancak yağdan korkan kızlar, fazladan yumurta akı ekleyebilir veya yumurta akını yenebilir. --- Güncelleme: Bu gerçekten en basit ve en lezzetli kek! Temel malzemeler hafızaya alınabilir ve bir saat içinde yapılabilir. Artık işim bittiğine göre, hepsini buzdolabından atıyorum. Her sabah kahvaltı yapmak, süt veya yoğurt eklemek ve yumurta kızartmak için ısıtıyorum. Artık tembel ilerlemiş kanserim için uygun değil Yulaf (normal / yemeye hazır) 114 bardak (100 g) Kepekli un 1 bardak (120 g) Muz veya elma püresi Tek parça / 12 fincan (75g) Süt 1 bardak (220g) Yumurta Bir Yaban mersini (çözülmüş) 1 bardak (yaklaşık 150g) esmer şeker 13 fincan (yaklaşık 70g) Toz tarçın 1 çay kaşığı (3 g) tuz 1/2 çay kaşığı (3 g) Kabartma tozu 1 yemek kaşığı (14 gr)

Geniş bir kaseye yulaf, kepekli un, kabartma tozu, tuz, tarçın tozu ve esmer şekeri koyun ve iyice karıştırın. Dondurulmuş yaban mersini ise, baharatlı buzunu çözmek için şimdi çıkarabilirsiniz Zar atmak için başka meyveler veya meyveler kullanın

Muzlar sıkıştırılarak akabilen muz püresi haline getirilir. Yumurta, 1/2 su bardağı süt ekleyin (tarif 1 su bardağıdır, ancak bitirmeyin, önce yarısını ekleyin), iyice karıştırın Şu anda fırını çalıştırabilir, 425 ° F / 220 ° C ön ısıtma yapabilirsiniz (aslında 218 ° C Bu detayı umursamayın) Islak ve kuru malzemeleri hemen fırına koymak en iyisidir. Önceden ön ısıtma da mümkündür.

Tozun içine dökün ve yavaşça karıştırın. Biraz kuruyacak. Kalan 1/2 bardak sütü yavaşça ekleyin ve yavaşça karıştırın. Muffinleri çok karıştırın ve kekler yumuşak olmayacaktır (´; ; )

Meyilli bu durumda çok baharatlı Beni takip etme ... yumuşak plastik bir spatula ile nazikçe ve yavaşça karıştırın Çok fazla karıştırmayın, yoksa yumuşak çıkmaz! Kuru pudrayı göremez görmez durdur onu Duruma göre sütte biraz kalabilir, dikkatsizce kurutmayınız. Veya fazladan gerekebilir

Sonra yaban mersini hafifçe karıştırın, kırarsan iyi görünmeyecek (´ ) Hamur, eşit olarak 12 çörek fincanına veya yağlanmış kalıplara bölünmüştür. Arkadaşlarım, yapışkan kağıt bardakların bitmiş olduğunu bildirdi, bu yüzden ikincisini seçmeniz önerilir. Mutfak kağıdı olmadan başlayabilirsiniz ... yakında ... Şimdi ek kuru meyve veya çikolata parçaları eklenebilir. Biraz hamurun içine bastırmak için bir kaşık kullanın, aksi takdirde kolayca düşerler Yüzeye biraz daha yaban mersini ekleyebilirsiniz. Çünkü dibe batacak.

Ardından fırına girin ( ) Sonra fırının dışına çömelip yavaşça yükselmelerini izledim ... Yaklaşık 20-25 dakika. Olgunluğu kontrol etmek için 20 dakikada birkaç kürdan sokabilirsiniz.

5 dakika soğumaya bırakın. Dışarı çıkamıyorsanız, kenarın etrafında daire yapmak için bıçak kullanın O zaman onlara baharatlı servis yapabilirsin Muffin Kalıbında çok uzun süre kalmayın. Su buharı kenarları ıslatacak