Tatlı patates çörek - Yemeği
Sağlıklı tatlılar için en önemli iki nokta şunlardır: 1. Şeker yerine stevia, muz, bal vb. gibi sağlıklı doğal tatlandırıcılar. 2. Beyaz un yerine yüksek lifli karbonlu su kullanın, örneğin: yulaf, tam buğday unu, fasulye, kuruyemiş, mor patates ve tatlı patates. Bugün tatlı patatesten yapılan muffin için sağlıklı bir tarif paylaşacağım.Tatlı patateslerin tatlılığını ve nişastalı dokusunu kullanarak, tatlı patatesten yapılan kekler sadece düşük kalorili ve lif dolu. Daha fazla tarif için Wechat Gulu Fitness Kitchen veya Weibo @ ~ abonesi olabilirsiniz. tatlı patates 2 parça Kepekli un 2 bardak Keten tohumu 1 / 2cup Yumurta 3 tuz 1/2 çay kaşığı karbonat 1 çay kaşığı zeytin yağı 1 / 2cup Vanilya özü 1 çay kaşığı Toz tarçın 1 çay kaşığı
Aşama 1
Malzemeleri hazırlayın
Adım 2
Tatlı patatesleri soyun ve parçalara ayırın, mikrodalgaya uygun miktarda su ekleyin ve 20 dakika ısıtın (ayrıca fırında su eklemeden pişirebilir veya buharda pişirebilirsiniz)
Aşama 3
Bir çatal kullanarak pişmiş tatlı patatesi tatlı patates püresine bastırın
4. adım
Kalan malzemeleri ve tatlı patates püresini geniş bir kaseye koyun, lastik bir bıçakla iyice karıştırın
Adım 5
Karıştırılan çörek kalıbına koyun, çünkü pişirme işlemi sırasında genişleyecektir, bu yüzden çok fazla doldurmamaya dikkat edin, daha sonra önceden ısıtılmış 150 derece fırına koyun ve 30 dakika pişirin
6. Adım
Bitmiş resim ~ Portekiz yumurtalı turtalar
önceki
Sufle
Sonraki
