Bir kişi için basit yağ azaltma, portakallı süper lezzetli kızarmış somon pişmiş yumurta - Yemeği

Tek kişilik yemek yiyin Önemli olan şey hızlı! yemek güzel! Bu yemek seni tatmin edebilir ve Yaz neredeyse bitse de Kilo vermeyi bırakamıyorum yoldaşlar! Somon 1 parça Tereyağı (Ona bakar) gram Yumurta 2 parça ketçap (Ona bakar) kaşık Portakal 1 parça
  • İki yumurtayı bir kaseye vurun ve çırpın, ardından su ekleyin ve çırpmaya devam edin.Su eklemek yumurtaları daha kaygan, zıplayan ve yumuşak hale getirir Yumurta sıvısı ile su neredeyse 1/3 tamamdır, çok fazla değil.

  • Tavada tereyağını eritin ve çırpılmış yumurtayı dökün.

  • Kızartmadan önce yumurta sıvısının tamamen kurumasını beklemeye gerek yoktur! Alt tabaka katılaştığında, bir spatula ile alın, aksi takdirde yumurtalar yumuşamaz!

  • Tüm yumurtalar katılaşana kadar yumurtaları kızartın, ardından ocağı kapatın ve pişirin! Yedek servis yapın! Yumurtalarınızı çok uzun süre karıştırmayın!

  • Portakal kes

  • Sonra tavada iki parça tereyağı

  • Portakalları tavaya koyun ve kızartın, hepsini içine koymayın! Son porsiyon için iki veya üç parçayı dışarıda bırakın!

  • Portakal suyu kızartıldıktan sonra içine somonu koyun, çok ince olan somonu aldım! Çok uzun sürmesin! Her taraf için yirmi saniye yeterli!

  • Somon balığının üzerine portakal koyabilirsiniz.

  • Somonu ve çırpılmış yumurtaları tabağa koyun ve kenarlarına birkaç dilim portakal koyun.

  • Dilerseniz yumurtaları ketçapla gezdirebilirsiniz. Mükemmel uyum! Süper lezzetli! Başlat!

  • Düşük kalorili yağ azaltma Bento Sebzeler, Kırmızı Biber ve Kıymalı Tavuk
    önceki
    Kızarmış sarı şarlatan tava
    Sonraki
    Süper yumuşak suflenin tava versiyonu
    Kızarmış krepler (bir tava veya elektrikli fırın tepsisi kullanabilirsiniz)
    Kalın yumurta kaynatılmış tavalı versiyonun ek versiyonu
    Enoki Mantarlı Dana Rulo
    Sadece bir tava, net kırmızı peynir, mor patatesli peri fasulyeli kek
    Kore barbeküsü (tava versiyonu)
    Bebek tam tahıllı bisküviler
    Tavada kızartılmış sekoya balığı
    Brokoli ve Mantarlı Tavada Kızartılmış Karides
    Tıpkı tavada olduğu gibi domuz ipli kek ruloları yapabilir
    Kuşkonmaz ve Karidesli Omlet Tava lezzetlidir
    Tavada Fileto Biftek
    To Top