Düşük kalorili yağ azaltma Bento Sebzeler, Kırmızı Biber ve Kıymalı Tavuk - Yemeği
En önemli iki hammadde olan tavuk göğsü, kırmızı biber
Tavuk ezmesine kıyılmış tavuk
Bir kaşık nişasta, iki kaşık hafif soya sosu, iki kaşık pişirme şarabı, bir kaşık beş baharat tozu, bir ovma tuz ve bir kaşık susam ekleyin.
Hafifçe sertleşene kadar eşit şekilde karıştırın, bekletin ve 10 dakika bekletin.
Acı biber tohumlarını çıkarmak için kırmızı biberi kesin.
Marine edilmiş tavuğu kırmızı biberle doldurun.
Tencereye az miktarda zeytinyağı dökün, önce tavuk tarafını tencereye koyun ve yavaşça kızartın.
Tavuk yüzeyde piştikten sonra ters çevirip kırmızı biberi kızartın.
Kırmızı biber kaplan derisinden kızartıldıktan sonra az miktarda su ilave edin, üzerini örtün ve yaklaşık 2 ila 3 dakika pişirin.
Kapağı açın ve tencerenin kenarından az miktarda soya sosu dökün.
Tencereyi çıkarın ve bir tabağa koyun, kalan sosu kırmızı biber dolması üzerine dökün, bitirdiniz ~
Kırmızı biber dolmasını kesin, biberin suyu çok zengindir ve çekici bir tatlı aroma yayar. Tavuk ezmesi yumuşaktır ve odunsu değildir, kırmızı biberin suyunu emer, ağzı dolgun ve çok lezzetlidir ~
