Fransız mantarlı tavuklu risotto - Yemeği
Son derece basit, düşük kalorili, yüksek proteinli kas yapıcı bir öğün - [Fransız mantarlı tavuk risotto], fitness, kilo verme ve yağ azaltıcı arkadaşlar için şiddetle tavsiye edilir. tavuk göğsü Mantar Brokoli soğan Arpa Sebze poşeti (havuç, bezelye, mısır taneleri) Peynir Darı baharatlı Karabiber tuz zeytin yağı soya sosu
Malzeme hazırlama
Önce tavuk göğsü, mantar, soğan, brokoli ve darı biberini parçalara ayırın;
Yağı sıcak tavaya dökün, yağ ısındıktan sonra tavuk parçalarını ekleyin ve eti beyaz olana kadar karıştırın;
Sonra soğan ve mantarları ekleyin, bir süre karıştırın, ardından bezelye, havuç ve brokoli ekleyin;
Karıştırarak kızarttıktan sonra peynir, pirinç ve su ekleyin, eşit şekilde karıştırın, örtün ve 15 dakika pişirin;
Süre dolduğunda tencereyi kaynatın, biraz tuz, karabiber ve soya sosu ekleyin, iyice karıştırın, ocağı kapatın ve tencereyi çıkarın;
Tencereden çıktıktan sonra yenebilir ~
Havuçlu pilav
önceki
risotto
Sonraki
