Bu bento, Liqiu güneş terimlerinin ve diyetin özelliklerinin bir kombinasyonudur ~ Yüksek bir görünüme sahiptir ve karbonlu su ve protein kombinasyonu, kilo veren ve yağ kaybeden insanlar için de çok uygundur. Sonbaharın başlangıcından sonra, sindirime yardımcı olmak ve iştahı artırmak için elma, greyfurt, portakal, limon, domates ve diğer vitaminler gibi daha fazla susam tohumu ve ekşi meyveler yiyebilirsiniz. Aynı zamanda protein alımına da dikkat edin, tavuk göğsü iyi bir seçimdir. Temel gıda olarak kullanılan kabak ve makarna, güçlü bir tokluk hissine ve yüksek besin değerine sahiptir. Balkabağı Makarna kabak 200 g makarna 1 küçük avuç Hafif krema 20 g tuz Doğru miktar Karabiber Doğru miktar Domatesli Izgara Tavuk Göğsü Kiraz domates 8 Sarımsak 1 parça tavuk göğsü 150 g soya sosu 1 kepçe Şarap pişirme 1 kepçe Karabiber Doğru miktar Mısır unu 1 kepçe diğer Beyaz susam Doğru miktar dolmalık biber 1/5 domates 1/2 Limon 1/2 greyfurt 1 Portakal 1 elma 1/2 Mango 1/2 Ahududu 4 fındık 30 g (Ne koymak istiyorsun)
Kabağı bir buharda kesin, 10 dakika buharda pişirin ve püre haline getirin
Suyu kaynatmak için bir tencere daha alın, su kaynadıktan sonra uygun miktarda makarna ilave edip yaklaşık 6 dakika pişirin, piştikten sonra suyu boşaltın.
Sıcak bir tavaya yağı dökün,% 70 sıcaklığa ısıtın, kabak püresini ekleyin ve bir süre karıştırın, hafif krema dökün, son olarak makarna ekleyin ve bir süre karıştırın, tuz ve karabiber serpin ve eşit şekilde karıştırın.
Domatesli ızgara tavuk göğsü hazırlamak için bir kap alın, tavuk göğsü ekleyin, hafif soya sosu dökün, şarap, karabiber ve mısır nişastası pişirin ve 30 dakika marine edin
Çeri domatesleri ikiye bölün, sarımsakları soyup parçalara ayırın, teneke folyonun dibine bir sıra çeri domates ve sarımsak koyun, tavuk göğsü koyun ve karabiber serpin.
Önceden ısıtılmış 200 derece fırına koyun ve 25 dakika pişirin.
Mangoları soyun, çapraz olarak kesin ve sırayla mango çiçekleri haline getirin.
Tüm malzemeleri bento kutusuna koyun (Bir kutuya balkabağı makarna ve domatesli tavuk göğsü, tadı arttırmak için makarnanın üzerine biraz susam serpebilirsiniz.Meyve kutusunun dibini yükseltmek için bir kat elma ile kaplayın)
Sadece dekorasyon için küçük papatyalar ve ping-pong krizantemleri koyun ~
-
- Sonbahar Ortası Festivali yaklaşıyor, üç çeşit nefis ay keki öneriliyor (2) - geleneksel Kanton ay keki
-
- Şişman anne için önerilen yemekler: Sonbahar Ortası Festivali Buluşması ~ Mor Patates ve Yumurta Sarılı Taro Böreği ~
-
- Yazın tadını Sonbahar Ortası Festivali'ne saklayınKarpuz gibi davranan bir ay pastası
-
- Sonbahar Ortası Festivali sizin için en iyisi
-
- Sonbahar Ortası Ay Pastası Koleksiyonu 1: Karlı Ay Keki ve Su Tarzı Mung Bean Ay Kekleri
-
- Dadı EğitimiÜç renkli yumurta sarısı pastası, Sonbahar Ortası Festivali'nin en güzel bebeği olacaksın
-
- Sonbahar Ortası Ay Pastasının tamamı için sözleşmeli meyve invert şurubu
-
- [Magic Chef] 2. Bölüm Sonbahar Ortası Festivali, el yapımı ananas ay kekleri, kesinlikle gerçek malzemeler
-
- D kantin | Sonbahar Ortası Festivali'ne kadar yaşayın
-
- [Sonbahar Ortası Festivali geliyor, güveç uzakta mı? Yetişkinler yemeyi sever ve bebekler sever] Altın yumurtalı hamur tatlısı
-
- Sonbahar Ortası Festivali yaklaşıyor, üç nefis ay keki önerilir (3) - geleneksel Su Shi ay kekleri
-
- Ne? Yumurta sarılı hamur işi / spiral hamur işi sonbahar ortası tatlısı mı? Oh, hadi yapalım _
